Wie man härter und genauer wirft

Selbstdiagnose – Wollen Sie wissen, wie man härter (mit mehr Geschwindigkeit) wirft? Oder genauer werfen?

Um dieses Ziel zu erreichen, Wir werden den Baseballwurf aufschlüsseln, damit Sie sehen können, wo Ihre Wurffähigkeiten hervorragend sind – und wo Sie sich möglicherweise auf Verbesserungen konzentrieren möchten.

Es hilft, über das Werfen eines Baseballs in 3 Phasen nachzudenken (1) Die athletische Standphase (die sich eigentlich über die gesamte Wurfbewegung erstreckt, (2) die Leistungsphase, (3) und die Genauigkeitsphase. Wenn diese alle erreicht sind, ist das Ergebnis ein starker und präziser Wurf.

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Es gibt viele Teile Ihres Baseballwurfs, bei denen Sie Geschwindigkeit und Genauigkeit verbessern können. In diesem Video werden fünf grundlegende Wurftechniken beschrieben, die Ihnen helfen, härter und gezielter zu werfen.

Wenn dir dieses Video gefallen hat, Vielleicht möchten Sie unsere Seite zur Wurfmechanik besuchen, um mehr zu erfahren spezifische Tipps, wie man härter und genauer wirft.

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Jede Phase ist wie die Glieder einer Kette – wo jeder Punkt in den nächsten greift und wenn einer davon nicht richtig gemacht wird, der Wurf wird beeinträchtigt.

Sportliche Phase des Baseballwerfens. Bild von Frank Lauri.

Sportliche Phase des Baseballwerfens . In einer sportlichen Position sein, ähnlich wie ein Tennisspieler, der einen Aufschlag zurückgibt, oder ein Basketballspieler, der seinen Gegner bewacht, ist extrem wichtig. Wenn Sie sich in einer athletischen Position befinden, sind Sie im Gleichgewicht und bereit, sich in jede Richtung zu bewegen. So beginnen wir unseren Wurf.

Nachdem Sie den Baseball gefangen haben, Bringen Sie Ihre Wurfhand zu Ihrem Handschuh und halten Sie sie zusammen, um Ihren Griff gegen Ihre Brust zu bekommen. Wenn Sie Ihre Hände in der Mitte Ihres Körpers halten, bleiben Sie im Gleichgewicht und können Ihre Füße leicht bewegen, damit Sie Ihre Füße mit Ihrem Ziel in einer Linie bringen können, um einen Wurf zu machen.

Obwohl unsere athletische Position mit unseren Händen an der Brust beginnt, setzt sie sich durch den Rest der Wurfbewegung fort. Unterwegs reihen sich andere Teile aneinander, um die Wurfbewegung zu vervollständigen. Die Art und Weise, wie Sie den Ball aus dem Handschuh nehmen und Ihre Handposition beeinflussen die Kraft und die Geschwindigkeit Ihres Wurfs.

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NY Yankee Doug Bernier. Frühjahrstraining 2011. Bild von Ed Wolfstein

Genauigkeitsphase des Werfens . Nach der Powerphase unseres Wurfes ist der Genauigkeitsteil der wichtigste. Es spielt keine Rolle, wie hart du einen Baseball wirfst, wenn es nicht zum beabsichtigten Ziel führt, Ihre Geschwindigkeit ist verschwendet.

Die Genauigkeit bricht zusammen, wenn Sie beim nächsten Schritt schlampig werden. nimm deine Brust an deinen Handschuh. Wenn Sie Ihre Brust richtig zu Ihrem Handschuh führen, können Sie Ihren Wurfarm oben halten und Ihren Arm in einer geraden Linie halten, wo Sie den Ball werfen.

Powerphase des Werfens. Da der Baseball dabei ist, sich von Ihrer Hand zu lösen, ist dies die Zeit, in der das Gefühl von Ihren Fingern die Oberhand gewinnt.

Dies ist sehr wichtig, denn wenn Sie den Ball einmal geworfen haben, gibt es kein Zurück mehr. Die Finger nehmen in letzter Sekunde Anpassungen vor und können dem Ball zusätzliche Geschwindigkeit verleihen, indem sie den Ball wirklich nach unten ziehen.

Spieler, die sehr genaue Werfer sind, haben alle ein gutes Gefühl mit ihren Fingern und sie können allein daran erkennen, wie der Ball aus ihrer Hand kommt, ob es ein guter Wurf wird oder nicht.

Es ist wichtig zu verstehen, wie die grundlegende Wurfmechanik mit dem Gleichgewicht zusammenhängt. Genauigkeit und Leistung (d. h. Geschwindigkeit). Für 7 spezifische Tipps, die Ihnen helfen, härter und genauer zu werfen, schau dir diesen Artikel an. Und wie immer, Ich würde gerne Ihr Feedback im Kommentarbereich unten hören.

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[Wie man härter und genauer wirft: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001047121.html ]