Mädchen-Basketball Dribbeln Bohrer

Es ist nicht ungewöhnlich für ein Mädchen -Basketball-Team zu Trainings , die verschiedene Bohrer beinhalten, um die Mannschaft für die kommenden Spiele vorzubereiten. Diese praktischen Übungen verbessern Basketball-Fähigkeiten eines Mädchens und bauen Einheit in der Mannschaft. Praxis- Bohrer sind ebenso wichtig wie die Spiele zu gewinnen . Basketball-Training eines Mädchens ist nicht komplett ohne Dribbling Bohrer. Figure Eight Dribble

Acht dribbeln Bohrer trainiert Mädchen die Kontrolle über das Basketball zu gewinnen. Es hilft auch, Mädchen zu gewinnen Geschwindigkeit und Balance . In diesem Bohrer steht der Basketball-Spieler mit den Füßen schulterbreit auseinander , die Knie leicht mit einem Fuß auf der Vorderseite des Körpers , als ob ein Schritt gesetzt verbogen. Sie dribbelt den Basketball um einen Fuß . Als sie dribbelt den Ball in Richtung Zentrum ihrer Haltung , gibt sie den Ball durch die Beine . Wie sie das tut , schaltet sie Dribbling Hände und dribbelt den Basketball rund um den anderen Fuß. Stellen Sie sicher, dass die Spieler dribbelt den Ball nur wenige Zentimeter über dem Boden .
Dribbling Zwei Bälle

Dribbling mit zwei Bällen ist nicht einfach, aber sobald diese Übung gemeistert , die Handhabung einer Kugel wird ein Kinderspiel . Dieser Bohrer lehrt, Koordination und Gleichgewicht . Der Basketball-Spieler beginnt mit zwei Basketbälle dribbeln beim Gehen über den Hof . Sie muss sicherstellen, dass beide Bälle auf den Boden in der gleichen Zeit . Weiter , taumelt sie die dribbeln beim Gehen über den Basketballplatz, dafür, dass ein Ball den Boden und dann die andere. Der Spieler wechselt zwischen dribbeln Methoden für zwei volle Gericht Längen , die Änderung um halb Platz.
Zickzack Dribble

Der Zick-Zack- Bohrer hilft ein Basketball- Spieler die Kontrolle ihrer Bewegungen über dem Basketballplatz beim Umgang mit dem Ball . Das Dribbling Bohrer lehrt Geschwindigkeit, Kontrolle und , wie man eine defensive Lauf unten das Gericht zu machen. Starten unter dem Korb, der Spieler dribbelt den Ball mit der rechten Hand während sie sich in einem 45 -Grad- Winkel in Richtung der Seitenlinie . Als nächstes führt sie ein Crossover- Dribbling . Sie wechselt in die linke Hand und die Richtung ändert , bewegen nach links , bis sie halb Gericht erreicht . Der Spieler wiederholt den Vorgang über die gesamte Länge des Gerichts, dabei fünf Voll Gericht Längen des Zick-Zack- Bohrmaschine.


[Mädchen-Basketball Dribbeln Bohrer: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001035273.html ]