Basketball Dribbling Drills – Agility Ladder Dribbling

Ich benutze eine Agility-Leiter für viele unserer Basketball-Dribbling-Übungen. Dies ist eine gute Übung für Menschen, die Rechtshänder sind, aber mit der linken Hand nicht gut dribbeln können (oder umgekehrt).

Nehmen Sie eine Geschicklichkeitsleiter mit 10-12 Stangen, die 10-12 Zoll voneinander entfernt sind, und lassen Sie Ihren Spieler mit der schwachen Hand durch jede Lücke in der Geschicklichkeitsleiter dribbeln, wobei Sie 20 Sekunden als Richtlinie für den Anfang verwenden. Arbeiten Sie sich dann hoch, um es in 12-15 Sekunden zu schaffen, und arbeiten Sie sich dann hoch, um durch die Leiter zu dribbeln, ohne auf den Basketball zu schauen.

Beginnen Sie dann mit dem Dribbling zweimal in jedem Feld der Agility-Leiter mit 12-15 Sekunden als Zeitlimit.
Wenn der Spieler besser wird, der Trainer kann das Zeitlimit nach Bedarf verkürzen.

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