47 Basketball-Verteidigungstipps (Werden Sie ein großartiger Verteidiger)

Wie wichtig ist Ihnen Basketball-Abwehr?

Wenn Sie in den Park oder ins Fitnessstudio gehen, Meistens sieht man nur Spieler, die an ihrem Offensivspiel arbeiten. Selten sieht man Spieler in defensiver Haltung, die ganze Ballbesitze vorwegnimmt und Pässe und offensive Bewegungen antizipiert.

Siehst du, Basketball-Offensive macht Spaß. Es ist 'kühl' .

Es sind die Crossover und Dunks, die die Zuschauer dazu bringen, von ihren Plätzen aufzustehen und zu jubeln und die Spieler aufzuregen.

Aber es ist die Verteidigung, die einen größeren Einfluss auf den Erfolg hat, den Sie einzeln und als Team haben.

Ich fordere alle Trainer und Spieler auf, in Spielen und Trainings mehr Wert auf das defensive Ende des Parketts zu legen.

Im Folgenden werde ich Ihnen 47 Basketball-Verteidigungstipps geben, die alle Spieler kennen müssen.

Lass uns anfangen…

Allgemeine Tipps zur Basketball-Verteidigung

1. Konzentrieren Sie sich darauf, harte Schüsse zu erzwingen

Das Wichtigste für einen Spieler bei der Verteidigung ist, dass das Ziel darin besteht, den Gegner zu einem schwierigen Schuss zu zwingen.

Ob der Schuß, den sie versuchen, gemacht oder verfehlt wird, ist unerheblich.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie eine fantastische Basketballverteidigung um einen kompletten Ballbesitz spielen und Ihr Gegner einen harten, verblassenden Sprungwurf trifft.

Es wird andere Zeiten geben, in denen Sie für einen kompletten Ballbesitz eine schreckliche Verteidigung spielen und Ihr Gegner einen Schuss verfehlt oder den Basketball umdreht.

Aus diesen Gründen Es ist wichtig, sich darauf zu konzentrieren, eine großartige Verteidigung zu spielen und die gegnerische Mannschaft zu einem Schuss mit niedrigem Prozentsatz zu zwingen, anstatt Ihre Verteidigung danach zu beurteilen, ob der Schuss erfolgreich war oder nicht.

2. Verpflichte dich, ein großartiger Verteidiger zu werden

Sie werden nie ein großartiger Verteidiger werden, ohne sich bewusst zu entscheiden, dass es Ihnen wichtig ist, ein großartiger Verteidiger zu werden.

Es braucht eine enorme Menge an Zähigkeit und Herz, um sich dem defensiven Ende des Parketts zu widmen.

Die meisten Spieler würden es vorziehen, das einfachste mögliche Matchup zu wählen, damit sie nicht hart am defensiven Ende des Bodens arbeiten müssen. Die Fans wollen die knöchelbrechenden Crossovers und die donnernden Dunks sehen.

Nur die Hardcore-Basketballfans schätzen und verstehen, wie wichtig das defensive Ende des Parketts ist.

Ein großartiger Verteidiger zu werden, beginnt damit, die Herausforderung anzunehmen und zu lieben.

So, vor allem anderen, Sie müssen mit einer Änderung der Denkweise beginnen.

Treffen Sie die Entscheidung, dass Sie von diesem Tag an entschlossen sind, ein großartiger Defensivspieler zu werden.

3. Verteidige immer den besten Spieler des Gegners

Der bei weitem beste Weg, ein großartiger Basketball-Verteidiger zu werden, besteht darin, gegen hochqualifizierte Offensivspieler zu spielen.

Dies gilt für die Praxis, Pick-up-Spiele, regelmäßige Spiele, 1-gegen-1-Spiele, alles.

Suche ständig nach den besten Offensivspielern und fordere dich selbst heraus, eine großartige Verteidigung gegen sie zu spielen.

Wenn Sie weiterhin gegen größere Spieler antreten, stärker, und geschickter als du bist, Ich verspreche, dass Sie jedes Mal als besserer Verteidiger aus dem Spiel gehen werden.

4. Behalten Sie jederzeit Ihr Gleichgewicht

Balance ist einer der Bereiche, die Trainer ständig betonen, die Spieler jedoch oft als unwichtig erachten.

Lassen Sie mich das ganz deutlich machen…

Balance ist alles in der Verteidigung.

Die Balance zu halten ermöglicht es den Verteidigern, schnell auf Bewegungen und Aktionen des Offensivteams zu reagieren.

Wenn Sie nicht im Gleichgewicht sind, Es ist unmöglich, ein großartiger Verteidiger zu sein.

Zum Beispiel:Denken Sie an all die Fälschungen, die Spieler in der Offensive verwenden ... Schussfälschungen, Fälschungen weitergeben, Jab Schritte, usw.

Manche Spieler merken es vielleicht nicht, Aber dies sind alles Waffen, die verwendet werden, um den defensiven Spieler aus dem Gleichgewicht zu bringen, was es einfacher macht, anzugreifen und zu punkten.

Sobald Sie Ihr Gleichgewicht verlieren, es ist das Spiel vorbei für die Verteidigung.

Ein kluger Offensivspieler greift sofort einen aus dem Gleichgewicht geratenen Verteidiger an und erstellt entweder einen Schuss für sich selbst oder einen Teamkollegen.

5. Bleiben Sie während des gesamten Besitzes in einer defensiven Haltung

Die meisten Spieler haben die schlechte Angewohnheit, nur in defensiver Haltung zu sein, wenn sie Basketball-Verteidigung am Ball spielen. Wenn sie Off-Ball-Defense spielen, sie sind außer Stand und „ruhen“.

Große Verteidiger tun dies nicht.

Großartige Verteidiger bleiben während des gesamten defensiven Besitzes in einer defensiven Haltung.

Die Abwehrhaltung ermöglicht es den Spielern, bei Bedarf schnell zu reagieren.

Dies könnte sein, sich quer zu drehen, um einem Gegner zu helfen, der zum Rand fährt, oder um einen Überspringpass abzufangen.

Sie müssen verstehen, dass Basketball ein Spiel der Zentimeter ist, und wenn Sie nicht in einer defensiven Haltung sind, die zusätzlichen Sekundenbruchteile, die es braucht, um zu reagieren, können den Unterschied zwischen dem Blocken eines Schusses oder dem Zulassen eines Layups ausmachen.

Tipp – Wenn Sie Schwierigkeiten haben, über einen längeren Zeitraum in der Haltung zu bleiben, Versuchen Sie, mehrmals pro Woche „Wall Sits“ (Video) zu machen. Dabei wird der Rücken an eine Wand gelehnt und nach unten gerutscht, bis die Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Versuchen Sie, so lange wie möglich in dieser Position zu bleiben und bauen Sie die Zeit schrittweise auf.

6. Bereiten Sie sich körperlich und geistig darauf vor, großartige Verteidigung zu spielen

Ihre Vorbereitung bezieht sich auf Ihre Routine vor dem Spiel, halten Sie Ihren Körper in bester körperlicher Verfassung, was für ein Essen du isst, die Menge an Schlaf, die Sie jede Nacht bekommen, Studieren Sie Ihre Gegner und die Teams, gegen die Sie antreten, Ihre Wasseraufnahme, usw.

Wenn Sie sich nicht auf diese Dinge konzentrieren, bevor das Spiel überhaupt beginnt, dann wirst du deinem defensiven Potenzial nie gerecht, wenn du auf den Platz gehst.

Die Spieler müssen anfangen, die Vorbereitung ernster zu nehmen.

Glauben Sie, dass ein Spieler, der vor dem Spiel herumalbert, wenn er sich mental vorbereiten und aufwärmen sollte, auf den Platz treten und ein großartiger Verteidiger sein kann?

Nö.

Glaubst du, ein Spieler, der sich keine Zeit nimmt, über seinen bevorstehenden Gegner nachzudenken (seine Tendenzen, Stärken, Schwächen) und das Team, gegen das sie spielen, auf den Platz treten und ein großartiger Verteidiger sein kann?

Nö.

Vorbereitung ist entscheidend für Ihren Erfolg auf dem Basketballplatz. Nimm das ernst.

7. Erlaube niemals einfache Übergangswerte

Es sei denn, Ihre Rolle besteht darin, die Offensivbretter zum Absturz zu bringen, nachdem ein Teamkollege den Basketball geschossen hat, Sie müssen sofort nach dem Schuss in die Verteidigung zurücksprinten.

Auf diese Weise Sie sind in der Lage, den schnellen Break des Gegners zu stoppen und dann Ihren Spieler auf dem Weg über den Platz aufzunehmen.

Das Schlimmste, was ein Spieler tun kann, ist, weder in die Defensive zurückzuschalten noch für den offensiven Rebound zu sprinten.

Stattdessen, Sie warten, bis der Schuss von einem der beiden Teams abgeprallt wird, und reagieren dann.

Dies ermöglicht es dem Gegner, nach vorne zu kommen und unangefochtene Layups zu erzielen, die oft den Unterschied zwischen Gewinnen und Verlieren von Spielen ausmachen.

8. Geben Sie immer mehrere Anstrengungen

Jeder große Verteidiger ist bereit, mehrere Anstrengungen zur Verteidigung zu unternehmen.

Ich sehe zu viele Spieler, die vom Dribbling geschlagen werden und sich dann selbst als aus dem Spiel genommen betrachten, also joggen sie zurück, um ihren Spieler aufzuheben, der ihnen die Daumen drückt, der sie nicht trifft.

Dies kann nicht passieren.

Sie müssen 100 % der Verteidigung anstrengen, bis sich Ihr Team den Ballbesitz gesichert hat.

Diese Situationen mit mehrfacher Anstrengung können auftreten, wenn der Basketball bei einem Rebound jongliert wird und Sie 3 – 4 Mal springen müssen, um den Basketball zu sichern, oder wenn ein Spieler bei der Full-Court-On-Ball-Defense geschlagen wird und anstatt aufzugeben, dreht und sprinten Sie zurück ins Spiel und versuchen Sie, einem ihrer Teamkollegen einen Back-Tip-Steal zu verschaffen.

Große Verteidiger geben nie auf.

9. Sprechen Sie ständig mit Ihren Teamkollegen

Sie können nie ein großartiger Verteidiger sein, wenn Sie beim Basketball-Verteidigungsspiel nicht mit Ihren Teamkollegen kommunizieren.

Während des gesamten Abwehrbesitzes Sie sollten Ihre Teamkollegen wissen lassen, wo Sie sich befinden und was auf dem Boden passiert, was sie möglicherweise nicht sehen können.

Wenn alle 5 Spieler auf dem Platz dies tun, bleiben alle auf dem gleichen Stand und es wird viele Defensivausfälle verhindern.

Hier sind 5 der gebräuchlichsten Sätze, die Spieler bei der Basketballverteidigung kommunizieren sollten:

1. "Ball, Ball Ball" – Wird vom Verteidiger verwendet, der den Basketball bewacht.

2. "Aberkennen, aberkennen, aberkennen" – Verwenden Sie den Verteidiger mit einem Pass-Away, um den Gegner zu verweigern.

3. "Hilfe, Hilfe, Hilfe" – Wird von einem Spieler mit zwei Pässen verwendet, um anderen mitzuteilen, dass er in der Lage ist, bei einem Drive zu helfen.

4. „Bildschirm rechts“ oder „Bildschirm links“ – Um Ihren Teamkollegen wissen zu lassen, dass ein Bildschirm kommt und auf welcher Seite er angezeigt wird.

5. „Schneider kommen durch“ – Wenn ein Gegner die Bahn durchschneidet.

Wenn Sie einer der Leiter im Team sind, Es ist noch wichtiger, dass Sie mit den weniger erfahrenen Spielern in Ihrem Team darüber sprechen, wo sie auf dem Boden stehen sollten.

Zum Beispiel…

"Mike komm runter."

„Mike steh auf und verweigere den Pass.“

„Mike zwingt ihn nach links.“

Alle Gespräche müssen laut und deutlich sein, um eine effektive Kommunikation zu ermöglichen.

Diese Art der Kommunikation kann viel dazu beitragen, die Verteidigung des Teams zu verbessern und jedem Spieler zusätzliches Selbstvertrauen zu geben.

10. Hören Sie immer auf Ihre Teamkollegen

So wie Sie ständig mit Ihren Teamkollegen sprechen müssen, Sie müssen auch immer auf sie hören.

Wenn Sie Teamkollegen haben, die großartig kommunizieren können, werden Sie sofort zu einem besseren Defensivspieler, da Sie sich dessen bewusster werden, was um Sie herum passiert.

Aus diesem Grund müssen Sie den anderen Spielern Ihres Teams ständig die Bedeutung der Kommunikation betonen.

Es wird am deutlichsten, wenn Sie On-Ball-Defense spielen. Hören Sie auf Teamkollegen, die Bildschirme rufen, und passen Sie dann Ihre Position an, damit Sie dem Bildschirm ausweichen und eine defensive Position vor Ihrem Gegner einnehmen können.

11. Akzeptieren Sie, dass Sie durchkreuzt und eingetaucht werden

Dies ist ein seltsamer Verteidigungstipp, ist es nicht?

Aber es ist eine wichtige Sichtweise einer harten Verteidigung, die Sie verstehen müssen.

Die Spieler, die nie in die Quere kommen, sind die Spieler, die von ihrem Spieler abhängen und nicht das Beste für ihr Team geben, wenn sie in der Verteidigung spielen.

Die Spieler, bei denen es nie langweilig wird, sind die Spieler, die nicht rotieren, um zu helfen, oder die lieber keinen Schuss bestreiten, den sie wahrscheinlich nicht blocken werden.

Wenn Sie ein großartiger Verteidiger sein wollen, Sie müssen akzeptieren, dass Ihnen diese Dinge passieren können (und wahrscheinlich auch passieren werden).

Haben Sie keine Angst, sich selbst herauszufordern, indem Sie Druck auf den Basketball ausüben und eine enge Verteidigung spielen. Wenn Sie ein- oder zweimal erwischt werden, abbürsten und weiter hart arbeiten.

12. Bleiben Sie aus üblen Problemen heraus

In der Lage zu sein, sich ständig aus Fouls herauszuhalten, ist einer der Schlüssel zu einem großartigen Verteidiger.

Letztendlich, Sie können kein großartiger Verteidiger sein, wenn Sie auf der Bank sitzen, rechts?

Um sich aus üblen Problemen herauszuhalten, kommt es auf zwei Dinge an…

A. Dein Abwehrwissen

Wenn Sie sich als Verteidiger immer weiter verbessern, Sie erfahren, wann die besten Gelegenheiten sind, einen Diebstahl zu versuchen oder eine Ablenkung zu erzielen.

B. Deine Disziplin

Sobald die Spieler wissen, welche Möglichkeiten sie in der Verteidigung nutzen sollten und welche nicht, sie müssen die Disziplin haben, die Prozentsätze zu spielen und nur die Spiele mit geringem Risiko und hoher Belohnung zu halten.

Dies beinhaltet, sich auf Schussfälschungen zu beschränken, nicht auf einen Basketball stürzen, den Sie wahrscheinlich stehlen oder ablenken werden, und gerade bleiben, wenn Sie im Schlüssel verteidigen.

Ebenfalls, wenn Sie einer der besseren Spieler im Team sind, Es ist oft eine bessere Option, Ihrem Gegner zu erlauben, ein Tor zu erzielen, als ein Foul zu ziehen, das Sie für den Rest des Spiels sitzen lässt.

13. Nutze deine Zeit auf der Bank mit Bedacht

Wenn du aus dem Spiel ausgewechselt wirst, Vergeuden Sie nicht die Gelegenheit, die Sie haben, um die gegnerische Mannschaft zu studieren, während Sie sich erholen.

Ich werde auf die spezifischen Fragen eingehen, über die Sie später in diesem Artikel nachdenken sollten…

Aber für den Moment, hier eine kurze Zusammenfassung…

• Welche Tendenzen hat der Spieler, den Sie verteidigen werden?
• Was sind ihre Stärken?
• Was sind ihre Schwächen?
• Welche Offensive läuft der Gegner?
• Wer sind die besten Schützen im Team?
• Wie funktionieren ihre Set Plays?
• etc.

14. Erlangen Sie den Besitz jedes losen Basketballs

Was Trainer oft als 50/50 Bälle bezeichnen, ist, wenn der Basketball weggestoßen oder abgefälscht wurde und beide Mannschaften eine gleichmäßige Chance auf Ballbesitz haben.

Die Aufgabe eines Spielers besteht darin, den Basketball von einem 50/50-Ball in einen 80/20-Ball zu verwandeln. Das heißt, wenn ein Basketball lose auf dem Boden liegt, Sie werden derjenige sein, der es 8 von 10 Mal sichert.

Um dies zu tun, Die Spieler müssen sich in einer defensiven Haltung befinden und jederzeit bereit sein, zu reagieren, und müssen auch bereit sein, ihren Körper zum Wohle der Mannschaft auf die Linie zu bringen, indem sie auf den Basketball springen, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet.

Jeder einzelne Ballbesitz zählt und dies sind die Spielzüge, die bestimmen, welches Team am Ende des Spiels mehr Torchancen hatte.

15. Lerne, wie du deinen Körper zu deinem Vorteil nutzen kannst

Fakt:Basketball ist ein Kontaktsport.

Wenn Sie sich als Verteidiger hervortun wollen, Sie müssen lernen, Ihren Körper zu Ihrem Vorteil zu nutzen.

Indem der Offensivspieler auf dem Platz überall hinkommen kann, Du machst keine gute Arbeit in der Verteidigung.

Verwenden Sie Ihre Armstange und Ihren Unterkörper, um die Spieler von der Stelle wegzubewegen, an der sie den Basketball fangen möchten. Dies gilt für den niedrigen Pfosten und den Umfang.

Schneiden Sie die Schneidespur eines Gegners ab, indem Sie nach vorne treten und ihn anstoßen, während Sie darauf achten, dass Sie Ihre Hände ausgestreckt halten, um zu zeigen, dass Sie nicht drücken.

Die Spieler werden lernen, die legale Körperlichkeit zu nutzen, wenn sie mehr Erfahrung sammeln und sich allmählich einem intelligenteren und stärkeren Wettbewerb stellen.

16. Seien Sie bereit, eine Gebühr zu übernehmen

Die andere selbstlose Handlung, die ein Spieler in der Verteidigung ausführen kann, besteht darin, bereit zu sein, seinen Körper auf die Linie zu bringen und einen Angriff zu ziehen.

Angreifen ist oft ein großer Impulsgeber und lässt die Gegner zögern, wenn sie das nächste Mal in Ihrer Nähe sind.

Wenn ein Spieler in Ihre Richtung dribbelt oder rennt, Halten Sie Ihre Position und lassen Sie Ihren Körper bei Kontakt gerade nach hinten fallen, während Sie gleichzeitig kräftig Luft ausblasen.

Flopt das? Vielleicht.

Werden sie die Anklage erheben, wenn Sie sich behaupten und Ihren Körper nicht umfallen lassen? In 99% der Fälle, nein werden sie nicht.

Ob es uns gefällt oder nicht, Die Fähigkeit, eine Anklage zu übertreiben, ist im heutigen Basketball zu einer Fertigkeit geworden.

Es wird Ihrem Team bei jedem Spiel zusätzlichen Besitz verschaffen!

17. Verbessern Sie Ihre sportlichen Fähigkeiten

Obwohl vieles angeboren ist, Sie können Ihre sportlichen Fähigkeiten definitiv verbessern, wenn Sie an den richtigen Dingen arbeiten.

Erinnern Sie sich daran, wie ich vorhin in diesem Artikel darüber gesprochen habe, dass Basketball ein Spiel von Zentimetern ist?

Dann sollte es offensichtlich sein, dass eine leichte Verbesserung Ihrer athletischen Fähigkeiten Ihnen oft helfen kann, diese Zentimeter und mehr aufzuholen.

Ich empfehle Spielern dringend, während ihrer Basketball-Nebensaison ein vertikales Sprungprogramm zu absolvieren.

Hier ist ein Link zu einem ausrüstungsfreien 12-wöchigen vertikalen Sprungprogramm, das ich erstellt habe und das jedem Spieler helfen kann, bei seinem vertikalen Sprung ein paar Zentimeter mehr zu gewinnen.

Die anderen Übungen, die ich empfehle, sind die Verwendung von Leitern, um die Schnelligkeit der Füße zu verbessern, und sogar Kegelübungen, um Explosivität und Beschleunigung zu verbessern.

18. Seien Sie ein Schüler des Spiels

Alle Spieler, die große Verteidiger sein wollen, müssen ihr Wissen zu diesem Thema ständig verbessern.

Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, mit großartigen Verteidigern über ihre Gedanken zur Verteidigung zu sprechen und auch großartige Verteidiger zu beobachten.

In der heutigen Zeit, Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, sich YouTube-Videozusammenbrüche anzusehen.

Hier sind ein paar meiner Favoriten…

https://youtu.be/3hnZ_knty6s

https://youtu.be/qnlq0oWNbwg

Hören Sie nie auf, Ihr defensives Wissen zu verbessern.

19. Hören Sie auf, sich über verpasste Anrufe zu beschweren

Eine der schädlichsten Entscheidungen, die ein Spieler für seine individuelle Verteidigung und auch für die Verteidigung des Teams treffen kann, besteht darin, sich über verpasste Anrufe zu beschweren.

Anstatt zurück in die Verteidigung zu sprinten, Ein Spieler hält an und beschwert sich beim Schiedsrichter über einen Anruf, von dem er glaubt, dass er hätte gemacht werden sollen, es aber nicht war.

Wenn ein Spieler dies tut, es führt oft zu einem 5 gegen 4 Fast Break, was zu einem einfachen Ergebnis für den Gegner führt, wenn er den Boden richtig verteilt hat.

Ein Spieler, der den Ehrgeiz hat, ein großartiger Defensivspieler zu sein, kann dies niemals zulassen.

Mehr als alles, Ein Spieler muss verstehen, dass Schiedsrichter von Zeit zu Zeit Anrufe verpassen.

Sie müssen sofort in die Verteidigung zurückkehren und wenn das Fehlen eines Foul Calls dem Offiziellen mitgeteilt werden muss, Überlassen Sie es einer Spielunterbrechung oder dem Trainer, das Reden zu übernehmen.

20. Stellen Sie die Postposition so früh wie möglich ein

Einer der Schlüssel zu einer großartigen Post-Defense besteht darin, dem Gegner nicht zu erlauben, eine frühe Position einzunehmen.

Spieler, die am Pfosten antreten, müssen ihren Mann über den Platz schlagen und dann frühzeitig Kontakt aufnehmen, um sie so weit wie möglich draußen zu halten.

Auf diese Weise Die Chance, dass sie den Basketball bekommen und die Möglichkeit hat, aus nächster Nähe ein Tor zu erzielen, ist geringer.

Dies ist auch nicht spezifisch für den ersten Sprint nach unten.

Post-Verteidiger sollten rechtlich physisch mit ihrem Gegner den gesamten Ballbesitz haben, um sie so weit wie möglich vom Rand entfernt zu halten.

21. Kontakt aufnehmen und Rebound sichern

Zu viele Spieler werden harte Verteidigung spielen und einen umkämpften Schuss erzwingen. aber sobald der Schuss die Hände des Gegners verlassen hat, sie tun so, als wäre ihre Arbeit erledigt.

Ein defensiver Ballbesitz ist erst vorbei, wenn sich Ihr Team erholt und den Basketball gesichert hat.

Ich zögere, das traditionelle „Box-out bei jedem Schuss“ zu schreiben, weil ich das Gefühl habe, dass zu viele Spieler sich so darauf konzentrieren, ihren Gegner auszuboxen, dass sie vergessen, den Basketball zu rebounden.

Wenn Sie sich in der Nähe des Warenkorbs befinden, Kasten aus.

Wenn Sie nicht im Korb sind, Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Gegner auf und verfolgen Sie dann den Basketball.

Verstehen Sie das Verteidigungssystem Ihres Teams

22. Welche Verteidigung betreibt Ihr Team?

Eine offensichtliche, aber wichtige Frage.

Oftmals installiert ein Jugendbasketballtrainer eine Verteidigung, indem er erklärt, wie es funktioniert. aber den Spielern nie direkt sagen, was es ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie herausfinden, was der Trainer tut, damit Sie nach Hause gehen und mehr über die Verteidigung erfahren können, die Sie spielen werden.

Studieren Sie es, bis Sie es vollständig verstanden haben. Sie wollen sich nie verirren, wenn Sie in der Verteidigung spielen.

Sobald Sie fundierte Kenntnisse darüber erlangt haben, was am defensiven Ende des Bodens zu tun ist, Der Coach kann sich darauf verlassen, dass Sie die richtigen Entscheidungen treffen, was normalerweise zu einer Verlängerung der Gerichtszeit führt.

23. Wie verteidigt Ihr Team das Pick and Roll?

Pick and Roll ist wohl die effektivste Aktion im Basketball.

Um ein großartiger Verteidiger zu sein, Sie müssen wissen, wie die Verteidigung Ihres Teams ausgelegt ist, um es zu verteidigen.

Je nach Alter und Könnensstand Ihrer Gegner, Einige Trainer werden sich dafür entscheiden, unter den Bildschirm zu gehen, über den Bildschirm, oder sogar den Bildschirm wechseln.

Einige Teams haben unterschiedliche Defensivaktionen, je nachdem, wo sich der Basketball auf dem Platz befindet oder sogar je nachdem, welche Offensivspieler auf dem Bildschirm involviert sind.

Wenn das Pick and Roll nicht richtig verteidigt wird, führt dies fast immer zu einem offenen Schuss des offensiven Teams.

Wenn dies etwas ist, das Sie fragen und mit Ihrem Coach klären müssen, Tu es.

24. Was sind die defensiven Rotationen?

In der Lage zu sein, korrekt und sofort in der Verteidigung zu rotieren, ist für die meisten Spieler bei weitem der schwierigste Teil der Verteidigung.

Spieler bleiben im stecken „Das ist mein Mann und ich muss sie davon abhalten, Tore zu schießen“ Mentalität und vergessen, dass Basketball nicht einzeln gespielt wird. Es wird als Team gespielt.

Es wird von Zeit zu Zeit Ausfälle in der Verteidigung geben und die Spieler müssen bereit und willens sein, ihren Spieler abzudrehen und ihren Teamkollegen zu helfen.

Deswegen, Ein umfassendes Verständnis der defensiven Rotationen ist für einen großartigen Verteidiger unglaublich wichtig.

Die am häufigsten vorkommenden Rotationen, wenn es eine Grundlinienablenkung gibt.

Der Hilfsverteidiger auf der geteilten Linie muss sich quer drehen, um den Layup zu verhindern, und dann muss der hohe Verteidiger nach unten rotieren, um den Pass zum Verteidiger des Helfers zu stoppen.

25. Wie verteidigen Sie den Posten?

Jeder einzelne Spieler im Team muss die Regeln zum Verteidigen von Spielern auf dem Posten verstehen.

Dazu gehören die Wachen im Team.

Immer wenn ich Trainern mit großen und starken Wachen in ihrem Team helfe, Ich empfehle immer, sie in der Post zu verwenden. Die gegnerischen Wachen wissen nie, was sie tun sollen, weil sie nie nach der Verteidigung gelernt haben!

Speziell, alle Spieler müssen verstehen, wie man den Pfosten antritt, 1/2 vorne von beiden Seiten, und wie man hinten spielt.

Wie Ihre Mannschaft diese Taktiken in Spielen einsetzt, hängt vom Trainer und dem von der Mannschaft verwendeten Abwehrsystem ab.

Stellen Sie sicher, dass alle Spieler genau wissen, was zu tun ist, wenn sie in einer Post-Defense-Situation stecken bleiben.

Verstehen Sie Ihren Gegner

26. Sind sie ein großartiger Außenshooter?

Der wichtigste Faktor, der bestimmt, wie Sie in der Verteidigung gegen Ihren Gegner spielen sollten, ist, ob er den Basketball zu einem hohen Prozentsatz von außen schießen kann.

Wenn Sie einen armen Schützen bewachen, Dann können Sie Ihren Teamkollegen mit mehr Hilfe abseits des Basketballs helfen und wissen, dass Sie bei der On-Ball-Defense einen zusätzlichen Schritt zurücktreten können, um den Drive zu verteidigen, ohne befürchten zu müssen, dass sie den Schuss machen.

Wenn Sie einen großartigen Schützen bewachen, Sie werden nicht so viel helfen können und müssen auf Ihre Rotationen in der Verteidigung achten.

Stattdessen, Sie sollten den Raum zwischen Ihnen und dem Verteidiger schließen und ihn zwingen, nach innen zu dribbeln und einen Schuss mit niedrigerem Prozentsatz zu machen.

Aus diesem Grund setzen kluge Basketballtrainer großartige Off-Ball-Verteidiger auf schlechte Schützen.

27. Wo/Wie erzielen sie die meisten Punkte?

Ob sie ein großartiger Außenschütze sind oder nicht, die meisten Spieler haben bestimmte Bereiche des Bodens oder bestimmte Möglichkeiten, wie sie die Mehrheit ihrer Punkte erzielen.

Um ein großartiger Basketball-Verteidiger zu sein, Sie müssen herausfinden, wo und wie Ihr Gegner die meisten Punkte erzielt.

Erhalten sie die meisten ihrer Punkte, wenn sie über die Bildschirme laufen und mittelgroße Schüsse bekommen?

Erzielen sie die meisten Punkte beim Fahren bis zum Rand und am Ende mit der rechten Hand?

Haben sie ein tödliches Klimmzug-Spiel im mittleren Bereich?

Sind sie ein Low-Post-Spezialist?

Dies sind Fragen, auf die Sie für jeden offensiven Spieler, gegen den Sie spielen, eine Antwort finden müssen.

28. Dribbeln sie lieber mit der rechten oder linken Hand?

Herauszufinden, ob du das Dribbling deines Gegners nach rechts oder links beeinflussen solltest, ist eines der wichtigsten und einfachsten Dinge, die du tun kannst, um deine Verteidigung zu verbessern.

Wie Sie dieses Wissen während des Spiels umsetzen, kann aufgrund der Team-Defensivregeln variieren. aber es ist entscheidend, ihre Präferenz zu verstehen.

Meistens, der Spieler, gegen den Sie antreten, wird es vorziehen, zu seiner rechten Hand zu fahren.

Um sie in die andere Hand zu zwingen, positionieren Sie sich so, dass Sie ihre bevorzugte Seite leicht überspielen und stellen Sie dann auch auf dieser Seite einen höheren Bleifuß ein.

Aus dieser Haltung Die einzige Möglichkeit, auf ihrer bevorzugten Seite zu fahren, besteht darin, durch deine Brust zu dribbeln und ein offensives Foul zu erhalten, oder sich zurückzuziehen, um dich herum zu dribbeln, was genug Zeit gibt, um sich wieder in Position zu bringen.

Wenn sie auf der anderen Hand fahren würden, Sie sind immer noch in Position, damit Sie sie eindämmen und die Fahrspur abschneiden können.

29. Was sind ihre Schwächen?

Neben dem Herausfinden ihrer Stärken, Es ist wichtig zu wissen, was die Schwächen eines Gegners sind.

Dieses Wissen wird Ihnen helfen, sie in unangenehme Situationen zu bringen, indem Sie sie dazu zwingen, Dinge zu tun, in denen sie nicht gut sind.

Dazu müssen Sie sich das Band Ihres Gegners ansehen, sie live spielen zu sehen, oder es einfach im Verlauf des Spiels ausarbeiten.

Jeder einzelne Spieler auf dem Planeten hat Schwächen. Es ist Ihre Aufgabe, herauszufinden, was sie sind und sie zu nutzen.

30. Wie reagieren sie auf Druck?

Einer der überraschendsten Unterschiede zwischen großartigen Offensivspielern ist ihre Fähigkeit, mit Druck umzugehen, der auf sie ausgeübt wird.

Ich habe viele Spieler gesehen, die im Durchschnitt 25 Punkte pro Spiel haben, aber wenn man sie stark unter Druck setzt, ihre Gesamtpunktzahl nimmt automatisch deutlich ab.

Dies sind oft die Spieler, die mental nicht mit dem Druck einer großartigen Verteidigung umgehen können. Sie werden frustriert, fangen an, ihre Teamkollegen anzuschreien, und werfen Schüsse vom ganzen Platz ab, um ihre regulären Torzahlen zu erreichen.

Umgekehrt, Es gibt viele großartige Offensivspieler, die ruhig bleiben und trotz des Defensivdrucks die gleiche Wirkung haben wie gewohnt.

Deshalb, Es ist wichtig zu wissen, in welche Kategorie Ihr Gegner fällt, und dieses Wissen dann zu nutzen, um Ihre Verteidigung gegen ihn zu verbessern.

31. Zerschmettern sie das Offensive Glass?

Es gibt viele Spieler, die einen fantastischen Job machen, um offensive Rebounds zu sprinten und dann entweder ein Tor zu schießen oder einem Teamkollegen für einen offenen Schuss das Bewusstsein zu geben.

Schüsse nach offensiven Rebounds scheinen immer großartige Schüsse zu sein.

Als Verteidiger, Sie müssen sich bewusst sein, ob der Spieler, den Sie bewachen, dazu neigt, für offensive Rebounds zu sprinten oder nach jedem Schuss in die Verteidigung zurückzulaufen.

Wenn sie ein großartiger offensiver Rebounder sind, Sie müssen sicherstellen, dass Sie nach jedem Schuss Kontakt mit ihnen aufnehmen, und legen Sie großen Wert darauf, sie vom Glas fernzuhalten.

Verstehen Sie das Vergehen der Opposition

32. Welche Straftat begehen sie?

Eine der ersten Fragen, die sich kluge Verteidiger stellen, wenn sie entscheiden, wie sie ihren Gegner verteidigen sollen, ist "Welche Straftat begeht die Opposition?"

Sobald Sie das herausgefunden haben, Der nächste Schritt besteht darin, den besten Weg zu finden, sich dagegen zu wehren.

Hier sind einige der Fragen, über die Sie nachdenken sollten…

Wie leiten sie die Straftat ein?

Wie ist die regelmäßige Passreihenfolge ihrer Offensive?

Woher nehmen sie die meisten ihrer Aufnahmen?

Beispiel:Wenn die Offense eines Gegners immer mit einem Pass von oben auf einen der Spieler auf dem Flügel beginnt, Sie wissen dann, dass Sie sie effektiv aus ihrer Straftat herausgenommen haben, wenn Sie diesen Pass vollständig verweigern.

33. Was sind ihre häufigsten Setplays?

Oft werden Sie auf Teams stoßen, die überhaupt keine Offense haben und sich ausschließlich auf Standardspiele verlassen, um den Basketball zu erzielen.

Da die meisten Jugend- und High-School-Teams nur 2 – 3 Set Plays haben, die sie die meiste Zeit durchführen, Es kann relativ einfach sein, den Namen des Setplays und seine Aktionen herauszufinden.

Genau wie der vorherige Tipp, Ihr Ziel ist es, herauszufinden, was die Opposition versucht, und ihnen dann diese Optionen zu nehmen.

Die beste Zeit dafür ist vor dem Spiel. Sehen Sie sich Videos von der Offensive der Opposition an oder sehen Sie sie sich persönlich an und konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, was sie offensiv tun.

Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben, Mit Fokus können Sie es während des gesamten Spiels herausfinden, während Sie gegen sie antreten.

Tipps zur Basketball-Verteidigung am Ball

34. Üben Sie konstanten Druck auf den Basketball aus

Während das Hauptziel die Eindämmung ist, Wir möchten nicht, dass die Spieler dies tun, indem sie 2 Meter von ihrem Gegner entfernt stehen und ihnen weit offene Schüsse geben.

Die Spieler müssen lernen, wie sie ihren Spieler zurückhalten und gleichzeitig ständig Druck auf sie ausüben können, wenn sie den Basketball haben.

Der Zweck, Druck auf den Basketball auszuüben, besteht darin, dem offensiven Spieler Unbehagen zu bereiten, was oft zu Ablenkungen und Ballverlusten führt.

Wenn sich ein Spieler durch den Druck auf den Ball unwohl fühlt, sie wollen den Basketball nicht dribbeln, sie haben Angst, dass einer ihrer Pässe abgelenkt wird, und sie denken nicht einmal ans Schießen.

Solange Ihre Teamkollegen eine große Hilfe bei der Verteidigung spielen, Sie sollten nicht zögern, Druck auf den Ball auszuüben, denn wenn der Offensivspieler Sie aus dem Dribbling schlägt, Ihre Teamkollegen sind bereit, den Basketball zu drehen und zu stoppen.

35. Bleiben Sie zu jeder Zeit niedriger als Ihr Gegner

Wenn Sie On-Ball-Defense spielen, Sie sollten immer niedriger sein als Ihr Gegner.

Wenn Sie ungefähr gleich groß sind, Ihre Augenhöhe sollte sich ungefähr auf Schulterhöhe befinden.

Eine niedrigere Position gibt Ihnen ein besseres Gleichgewicht und ermöglicht es Ihnen, schnell zu reagieren, sobald der offensive Spieler seinen Zug macht.

Wie immer, desto schneller können Sie reagieren, desto besser.

36. Nicht für den Basketball springen

Dieser Tipp geht auf die Bedeutung des Gleichgewichts zurück, über die ich im ersten Abschnitt dieses Artikels über die Basketballverteidigung gesprochen habe.

Wenn Sie zum Basketball springen, Du bringst dich oft aus dem Gleichgewicht und verlierst die richtige Verteidigungsposition.

Wenn der Basketball in Ihre Reichweite kommt, mit allen Mitteln, versuchen, es zu kippen und den Diebstahl zu sichern, aber stürzen Sie sich niemals aus der Position, es sei denn, Sie sind zu mehr als 75 % sicher, dass Sie den Basketball stehlen werden.

Denken Sie immer daran, dass die Eindämmung Ihres Gegners Ihre oberste Priorität ist, wenn Sie On-Ball-Defense spielen.

37. Bleiben Sie eine Armlänge von Ihrem Gegner entfernt

Eine der häufigsten Fragen, die mir von Spielern gestellt wird, ist, wie nahe sie ihrem Gegner sein sollten, wenn sie in der Verteidigung spielen.

Im Durchschnitt, ein Spieler sollte ungefähr eine Armlänge von seinem Gegner entfernt sein. Das bedeutet, wenn Sie Ihre Hand gerade ausstrecken, Sie sollten den Offensivspieler nur mit den Fingerspitzen berühren können.

Wenn sich die Spieler zu einem höheren und erfahreneren Basketball-Level entwickeln, die Entfernung beginnt, abhängig von den Neigungen und Fähigkeiten des Spielers, gegen den sie sich schützen, zu variieren. Aber für die Jugend- und Oberstufenebene, Dies ist oft die am besten geeignete Entfernung.

Eine Armlänge auseinander zu sein ist die perfekte Länge, weil es nah genug ist, dass der Verteidiger den Basketball für einen Steal in die Hand nehmen und auch den Schuss verhindern kann. aber weit genug weg, dass, wenn der Spieler versucht zu fahren, genug Zeit ist, um zu reagieren und die Verteidigungsposition anzupassen.

38. Beobachten Sie die Brust oder Taille Ihres Gegners

Diese Taktik wird sich sofort auf Ihre Verteidigungsfähigkeit auswirken.

Wenn die Spieler das Spiel noch lernen, Die natürliche Tendenz besteht darin, beim Ballverteidigungsspiel auf den Basketball oder in die Augen zu schauen.

Das Problem dabei, jedoch, ist, dass es für den Offensivspieler leicht ist, mit seinen Augen oder dem Basketball vorzutäuschen und die Verteidigung aus dem Gleichgewicht zu bringen.

So, Worauf sollten Spieler bei der Ballverteidigung achten?

Der Mittelteil ihres Gegners. Dies ist überall von der Brust bis zur Taille.

Im Gegensatz zu den anderen Körperteilen Es ist unglaublich schwierig für den Offensivspieler, mit seiner Mittelsektion zu fälschen, weshalb ich den Spielern empfehle, sich darauf zu konzentrieren.

39. Halten Sie Ihre Hände immer aktiv

Während Sie On-Ball-Defense spielen, Sie sollten den Basketball die ganze Zeit mit einer Ihrer Hände verfolgen.

Auf diese Weise können Sie den Basketball abwehren, wenn der offensive Spieler einen schnellen Pass nach innen macht, und auch nur Pässe entmutigen, da Ihr Gegner weiß, dass Sie ihn in die Hand nehmen können.

Ihre andere Hand sollte sich unter dem Basketball befinden, um den Basketball aus ihren Händen zu schlagen oder ihn loszustoßen, wenn sie sich entscheiden zu dribbeln.

Indem Sie Ihre Hände an den Seiten lassen (was viele Spieler tun), defensiv erreichst du nichts.

Halten Sie Ihre Hände aktiv.

40. Wischen Sie beim Basketball nach oben

Die meisten Spieler haben die schlechte Angewohnheit, den Basketball zu schlagen, wenn sie versuchen, nach einem Steal zu greifen.

Das Problem dabei ist, dass der Schiedsrichter den Verteidiger oft wegen eines Fouls anruft. It looks aggressive and there will often be contact made with the arm.

The better way to steal while playing on-ball defense is to swipe up at the basketball. This means keeping one of your hand’s lower than the basketball with your palm facing up.

Since the defender should be playing lower than the offensive player, this is a far more successful method and will result in fewer foul calls.

41. Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

A cardinal on-ball defensive sin is jumping up and swatting at the basketball attempting to block an opposition player’s shot.

Although this can sometimes work, there are two main reasons why this isn’t always a terrific idea…

1. You might foul the shooter

It’s incredibly difficult to block an outside shot without fouling. The shooting motion of most players will often bring their arms directly into yours on the shot resulting in a foul.

2. They might fake the shot

If you jump on a shot fake, it’s game over. They’re going to have an open drive to the rim and if they don’t score themselves, they’ll often be able to pass to an open player for the shot or layup.

Stattdessen, the best option you have when defending an outside shooter is to get your hand up to their face and take away their vision of the rim.

A missed shot is just as good as a blocked shot. Often better since most blocks are out of bounds or straight back to the opposition team.

This tactic allows you to stay on the ground and react quickly to whatever happens next.

42. Always Jump to the Basketball After a Pass

One of the primary rules of defense is to never allow your opponent to cut ball-side of you after making a pass.

This most commonly occurs on a pass-and-cut when the opposition is swinging the basketball around the perimeter.

Nach dem Passieren, they will immediately look to cut ball-side for the for the give-and-go pass leading to an open layup.

Great defenders never allow this to happen.

Any time you’re guarding a player and they pass to a teammate, you must immediately jump towards the basketball on the flight of the pass.

This removes your opponent’s opportunity to cut ball-side and forces them to cut behind which is a much more difficult pass to make and puts you in prime position to intercept the pass if it’s attempted.

Even if they choose not to cut, you’re immediately denying the return pass to the player you’re guarding.

Off-Ball Basketball Defense Tips

43. One-Pass Away – Deny or Help?

One of the most important principles of your team’s defensive system you must understand is whether to deny when one-pass away or whether to be in help position.

This is the main difference between the two most popular defensive systems:The man-to-man defense (deny) and the Pack Line defense (help).

If you’re denying the pass, you should always have one arm and one foot in the passing lane, your chest should be facing your opponent, and you should see the basketball by looking over your ball-side shoulder.

Another thing to keep in mind is that the defensive system may not have a universal rule on this. The rule may change depending on where the basketball is on the court.

Zum Beispiel, some coaches prefer to allow the initial pass to the wing and then deny after that pass has been made.

Others might allow passes to the corner by playing in help position but deny any reversal pass back to the top of the key.

Make sure you understand your team’s defensive strategy when defending one-pass away from the basketball.

44. Learn How to Close Out Correctly

Close outs are one of the most difficult skills to master on defense.

Eigentlich, there any many offenses and set plays designed specifically to create defensive closeouts as that’s often where a lot of defenses break down.

There’s no avoiding them. If your team is in help position (which they should be), then there will be close outs no matter what.

So how do you perform them effectively?

The key to closing out is to sprint approximately two-thirds of the way to the defender and then use short, choppy steps to finish the close out.

As a player gets close, they should be low with their weight back to absorb the drive and also have one hand up to deter or contest the shot.

45. Never Help Off Ball-Side Corner

The corner three-point shot is arguably the most efficient shot in the game of basketball. You should never leave this shot open.

A player will most commonly make this mistake when an opponent drives to the rim from the wing and they’re defending a player in the corner one-pass away.

Instead of staying on their opponent, this corner defender will drop down to help stop the drive to the rim leaving their player open for the simple pass and wide open jump shot.

Every player must understand that help comes from the middle. That’s why you must always have a defender on the split-line.

Help never comes from ball-side corner.

They can quickly plug and recover to their player, but they should never completely commit to helping on the baseline wing drive and leave open their opponent in the corner.

46. Always See Your Opponent and the Basketball

Whenever you’re on defense and you’re not defending the basketball or one-pass away, you should be in a ‘defensive triangle’ .

The defensive triangle (or ball-you-man) refers to positioning yourself between the basketball and your opponent so that you can see both with your peripheral vision.

You should have one hand pointing towards the basketball, one hand pointing towards your opponent, and your vision should be in-between the two.

If a direct chest pass was made between the player with the basketball and your opponent, the help defender should be able to intercept it.

A defender should be as close to the basketball as possible but still close enough to their player that if a skip pass to them was made, the defender would have time to close out and establish defensive position without allowing an open shot.

The reason for this is that the closer a help defender is to the basketball, the quicker they can be to play help defense.

47. Constantly Adjust Your Positioning

A great basketball defender never stands still while they’re on defense. They’re constantly adjusting their positioning the entire possession.

Whenever the basketball or your opponent moves, you should be moving as well to make sure you’re always in the best defensive position.

This requires players to understand the defense to know where they should be, stay in a defensive stance to react quickly, and use the defensive triangle to keep vision of the player they’re guarding and the basketball.

If you’re not constantly adjusting your position, it won’t be long before you get caught out and your opponent gets a quick backdoor layup or a wide open jump shot.

Even if being caught out of position doesn’t lead to a direct score by your opponent, it will lead to a breakdown in the defense and the need for your teammates to rotate and help. This puts them out of position and usually leads to an high-quality shot from one of the opponents.

Your teammates need to trust that you’ll be in the correct position to help them just as they need to be in the correct position to help you.

Don’t let each other down with lazy defense.

Abschluss

Becoming a great basketball defender is one of the most important areas a player can focus on.

Since few players put a focus on defense, doing so is one of the best opportunities a player has of separating themselves from the crowd and advancing from a mediocre player to a great player.

If you implement the above tips into your game, very quickly you’ll see the impact that they can have on your game.

[47 Basketball-Verteidigungstipps (Werden Sie ein großartiger Verteidiger): https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001040734.html ]