Basketball-Fähigkeit

Es kann manchmal eine Herausforderung sein, neue Ideen für Basketball-Skill-Drills zu entwickeln. Hier ist eine Übung, die Melissa eingeschickt hat und die gut für mich funktioniert.

Von Melissa…
Eine Lieblings-Basketball-Übung, die ich mit meinen Erstsemester-Mädchen mindestens dreimal pro Woche mache, ist eine Version der Gauntlet- und Kentucky-Lay-Up-Übungen.

Wir haben eine Schlange an jedem Ende des Gerichts, mit einem Auslass an der 3-Punkt-Linie vor jeder Linie.

Die Mädchen gehen zum Outlet, der einen Lob in den gegenüberliegenden Korb wirft, die der ursprüngliche Spieler für einen Layup jagt.

Wir timen es, normalerweise 3:30 Minuten rechts und links, und setzen Sie sich ein Ziel für Marken (normalerweise 50-55).

Sie laufen für jeden, den sie verfehlen. Manchmal zähle ich Misses anstelle von Makes zum gleichen Zweck.

Es ist ein tolles Aufwärmen, guter Conditioner, und die Kinder lieben den Wettbewerbsaspekt.

[Basketball-Fähigkeit: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041066.html ]