Basketball Geschicklichkeitsübungen

Chris aus Iowa schickte eine Anfrage nach mehr Basketball-Skill-Drills, die er mit seinem Team verwenden könnte. Hier ist eine, die Jim eingeschickt hat.

Eine einfache Basketballübung, Aber meine Achtklässler lieben es, gegeneinander anzutreten…also bilden wir zwei Teams.

Ein Team geht zu einem Korb, und der andere geht in den anderen Korb. Wir machen dann eine Reihe von Spielgeschwindigkeitsübungen – 25 rechte Layups, schreien, während sie sie machen. Erste Mannschaft mit 25 Siegen, die Verlierer rennen dann zur Gewinnerseite und lassen sich fallen, um 20 Sit-ups zu machen, und laufen dann zurück zur anderen Seite, während sie sich dann für 25 linksseitige Lay-ups gegenüberstehen. Die Verlierer werden auf die andere Seite rennen, um diesmal 20 Liegestütze zu machen.

Sie können diese Basketballübung mit 25 Freiwürfen fortsetzen, oder 25 Schüsse von jeder Seite, usw.. Lassen Sie jedes Mal die Verlierer laufen, um Sit-ups oder Liegestütze vor den Gewinnern zu machen.
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Eine großartige Möglichkeit, sie mit Aerobic-Geschwindigkeit aufzuwärmen, und die Gewinner stellen immer sicher, dass jeder Sit-Up und jedes Lay-Up gezählt werden!

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