Basketbälle schießen

Walter, einer meiner Newsletter-Abonnenten, hat mir diese Übung zum Schießen von Basketbällen per E-Mail geschickt. Ich gebe es an Sie weiter, um es bei Ihrer nächsten Praxis auszuprobieren. Lass mich wissen, wie es dir ergangen ist.

Von Walter…
"Übertrieben"

Beginnen Sie mit einer Gruppe von Basketballspielern, die sich hinter der Grundlinie aufstellen.
Ein Spieler wird zu einer Zeit gehen und eine Reihe von 4 oder 5 Layups abschließen.

Der Spieler sprintet zum Trainer, der etwa 15 Fuß entfernt steht, und berühren Sie den Ball mit beiden Händen und drehen Sie sich schnell zum Korb zurück und beenden Sie einen Layup, nachdem Sie einen Pass über die Schulter erhalten haben. Der Spieler schnappt sich den Rebound und wirft einen knackigen Pass zurück zum Trainer, der etwa 30 Meter entfernt steht, und macht das gleiche.

Fahren Sie mit dieser Übung fort, bis Sie 4 oder 5 fertige Layups auf einer Seite des Platzes haben und wechseln Sie durch alle Spieler. Gehen Sie als nächstes auf die andere Seite des Platzes und fügen Sie vielleicht Klimmzug-Jumper für eine Variation hinzu.

Dies ist ein großartiger Konditionsbohrer und eine gute Möglichkeit, das Finishing im Übergang zu üben.

[Basketbälle schießen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041126.html ]