Defensive Drills Basketball – Rebound und Box Out

John aus Iowa schickte diese Defensive Drills Basketball, die er mit seinem Team verwendet. Es ist immer schön, diese“ " Übungen zu erhalten, die Spaß machen und effektiv sind. Lass sie kommen!

Von Johannes…
Ich trainiere eine junge Gruppe von Jungen, die nicht übermäßig groß sind. Das Abprallen war ein Problem gewesen. Um das Konzept des Boxens zu lehren und wirklich um die Position zu kämpfen, Wir haben zwei Basketballübungen vorgestellt, die die Jungs absolut lieben.
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Die erste Basketballübung“ heißt „Butt Wars“ und beinhaltet zwei Jungs mit dem Rücken auf der Bahn, oder Hintern, einander berühren. Sie werden in einer guten Box-Out-Position niedrig, und dann lassen wir die Hinternkriege beginnen. Das Ziel besteht darin, den anderen Spieler aus der Bahn zu drängen. Wir versuchen, die Leute nach Stärke zusammenzubringen, und dies war eine großartige Übung, um kleinen Jungs beizubringen, im Boxen aggressiv zu sein und wie hart sie arbeiten müssen, um tatsächlich jemanden zu bewegen, um in eine gute Rückprallposition zu gelangen.
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Die zweite Übung ist „Keep Away“. Wir legen einen Basketball auf den Boden, zwei Jungs zusammenbringen. Ein Typ muss den anderen ausboxen und ihn davon abhalten, den Ball zu bekommen. Die Person, die auf den Ball geht, kann sich drehen und bewegen, so viel er will – aber er kann nicht nach dem Ball tauchen. Wenn der Verteidiger seinen Mann 5 Sekunden lang fernhalten kann, er gewinnt. Dieser Basketball-Rebound-Drill hilft bei der Arbeit des Rebounders und hält seine Basis für Rebounds niedrig.
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