Basketball-Übungsübungen – Sumo-Box raus und Sweet Sixteen

Es kann schwierig sein, neue Ideen für Basketballübungen zu entwickeln. Hier sind zwei Basketballübungen, die ich bei jüngeren Spielern verwende.

Sumo-Box raus
Ich nenne diese Basketballübung Sumo Box Out. Die Kinder lieben es, weil einige meiner kleineren Spieler, aufgrund ihrer Arbeitsmoral im Krafttraining, sind stärker als meine größeren Spieler.

So geht's. Zwei Spieler befinden sich in einem der markierten Kreise auf dem Spielfeld. Sie liegen Rücken an Rücken oder ich meine mit erhobenen Händen Hintern an Hintern und bilden mit ihrem Kopf ein „W“. Auf Befehl gehen sie tief und versuchen, die andere Person aus dem Kreis zu drängen. Sie können mehrere Runden mit Einzelpunkten fahren oder die Spieler in Teams für Teampunkte mischen. Körperkontakt muss zu jeder Zeit aufrechterhalten werden, bis ein Spieler aus dem Kreis gedrängt wird.

Süße Sechzehn
Eine andere gute Kombinationsübung für Basketball besteht darin, die Spieler 16 Mal über die Breite des Feldes laufen zu lassen, während sie innerhalb von 75 Sekunden einen Basketball in ihrer schwachen Hand dribbeln. Wir nennen das „Sweet Sixteen“. Wir laufen es auch ohne Ball in 60 Sekunden. Es ist ein großartiger Conditioner für das Trainingsende.

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