Abprallend:Sumo-Box raus

Dieser Basketball-Rebound-Drill bringt Ihren Spielern die richtige Technik bei, um Platz unter dem Korb zu schaffen und Rebounds zu sichern.

Vorbereitung
-“ Spieler 1 und Spieler 2 stehen, Rücken an Rücken, in der Mitte des Gerichts
-“ Der Tip-Off-Kreis ist der „Ring“ für diesen Bohrer

Ausführung
-“ Wenn der Trainer pfeift, Spieler 1 und Spieler 2 fallen in die Box-Out-Haltung
-“ Sie versuchen mit dem Hintern, den anderen Spieler aus dem Ring zu drängen
-“ Die Übung wird fortgesetzt, bis ein Spieler verdrängt wurde

Schwerpunkte
-" Zum Auspacken tief und breit werden, ähnlich einer Abwehrhaltung
-“ Halte deine Arme hoch und ausgestreckt, Verwenden Sie sie nicht, um sich um den anderen Spieler zu haken
-“ Benutze deine Beine, um dich einzugraben und den anderen Spieler herauszustoßen. Der Spieler, der am wenigsten bekommt, gewinnt normalerweise

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