Basketball-Fußarbeitsübungen – Dreifache Bedrohungsposition und Defensivhaltung

Ball

Beim Basketball dreht sich alles um Schnelligkeit, Daher ist es wichtig, dass Ihre jungen Spieler die Bedeutung der Mechanik der Quick Stance verstehen. und welche Haltung für Angriff und welche Haltung für Verteidigung verwendet werden soll.

Hier sind ein paar wichtige Punkte zum Quick Stance:

1. Ihr Gewicht lastet auf Ihrem ganzen Fuß, so dass Ihr ganzer Fuß auf dem Boden steht. Die Füße stehen schulterbreit auseinander und zeigen ein wenig nach außen.

2. Alle Ihre Gelenke sind verbogen. Und damit meine ich nicht nur deine Beine – du musst auch deine Arme beugen und deine Arme eng zusammenhalten. Wenn deine Arme ausgestreckt sind, winken das bedeutet, dass du langsam bist. Und das werden die Gegner ausnutzen.

Offensive Triple-Threat-Position

Eine offensive schnelle Haltung wäre eine Triple Threat Position. Ihre Standposition ist immer noch dieselbe, aber der Ball ist auf deiner Seite, während du versuchst, den Ball zu „vergraben und zu schützen“, Bringen Sie den Ball so nah wie möglich an Ihre Achselhöhle.

Sie können mit Ihren Spielern an dieser Haltung ohne Ball arbeiten, Konzentrieren Sie sich darauf, den Rücken gerade zu halten und die Arme fest zur Seite zu stecken.

Defensive Schnellhaltung

Ein defensiver Schnellstand ist etwas anders – Ihre Standposition ist dieselbe, aber Ihre Hände bewegen sich aktiv, um dem Ball zu folgen. Die Hände werden je nach Ballträger zwischen Handflächen nach oben und nach unten wechseln – wenn er/sie den Ball oben hat, dann werden die Hände der defensiven Spieler oben sein, und umgekehrt dribbelt er/sie, die Hände werden Handflächen nach unten sein.

Der andere Unterschied besteht darin, dass Ihre Füße aktiv sind. Du kannst deine Füße bewegen und es reist nicht, weil du in der verteidigung bist.

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