Basketball Rebounding Drills – Wettkampfpraxis

Dies ist einer meiner Lieblings-Basketball-Rebound-Drills. Die Mädchen lieben es und es motiviert sie, es zu bewegen!“  Der beste Weg, meine Mädchen dazu zu bringen, sich zu erholen und aggressiv zu spielen, bestand darin, es während des Basketballtrainings zu einem Wettkampfspiel zu machen.

Ich wähle zwei ungefähr gleich große Spieler aus und lasse sie so nah wie möglich an der Wand auf dem Bauch liegen, mit dem Gesicht nach unten. Ich werfe den Basketball oder werfe ihn in Richtung des anderen Korbs und sie können nicht aufstehen und den Ball holen, bis ich es ihnen sage.

Wenn ich pfeife, müssen sie um den Ball jockeyen. Offensichtlich ist derjenige, der es bekommt, die Offense, aber dieser Basketball-Drill ist sehr wettbewerbsfähig und beide müssen um den Rebound kämpfen. Wer auch immer es abprallt, geht den Platz entlang auf mich und den anderen Korb zu.

Es gibt ein Zeitlimit, um zu punkten (ich tue nur so, als würde ich zählen, aber es hängt von der Intensität und dem Können der beiden Teilnehmer ab). Wer den besten Job macht, ist von zusätzlichen Sit-Ups und Liegestützen befreit. Normalerweise sind es fünf, es sei denn, beiden Spielern fehlte der Funke, dann machen es beide.

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