Kostenlose Jugend-Basketball-Übungen – Aufwärmübungen

Viele Trainer kämpfen mit kostenlosen Jugendbasketballübungen. Hier ist ein Vorschlag, den mir einer meiner Abonnenten geschickt hat.

Von Dan…
Ich arbeite mit kleinen Jungs der 5. und 6. Klasse – alle mit unterschiedlichen Fähigkeiten. Aber eine gute Basketball-Aufwärmübung ist die Verwendung aller 6 Tore.

Das von uns genutzte Fitnessstudio verfügt über zwei kürzere Cross-Court-Übungsböden (üblich). Ich habe zum Glück 12 Kinder in dieser Saison, also funktioniert das perfekt. Zwei Kinder an jedem Tor – eines mit einem Ball.

Im oder gegen den Uhrzeigersinn dribbelt jeder Ballhalter zum nächsten Korb. Jeder Korb hat einen variablen Schuss – Layups, umgekehrte Layups, Stoppen Sie und schießen Sie auf verschiedene Distanzen und ich stelle auch einen Stuhl auf die andere Seite des Ansatzes, der sie zwingt, herumzuschwingen und sich wieder dem Korb zuzuwenden. Dies erzwingt normalerweise ein Cross-Over-Dribbling und ermöglicht es mir, den Kindern beizubringen, für den Schuss zu balancieren. Der Spieler ohne Basketball ist der Rebounder und startet zum nächsten Korb. Weniger als zwölf Kinder – kein Problem – sie können als ihr eigener Rebounder agieren und einen schnellen Kreis für den Spieler an allen Körben schaffen.

Das funktioniert auch an den Beinen – leicht zu erkennen, wer seinen Schuss verliert, wenn er müde ist. Eine weitere Wendung, wenn Sie mindestens zwölf haben - der Spieler ohne Ball hält sich die Hand ins Gesicht, wenn der andere schießt.

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