Basketball-Übungsübungen – Dribbelübungen

Vielen Trainern fällt es schwer, neue Ideen für Basketballübungen zu entwickeln. Hier ist ein Vorschlag, der für mich in der Vergangenheit funktioniert hat.

Dribbelbohrer
Ein Basketball, Spieler in beliebig vielen Reihen oder weniger Reihen mit mehreren Spielern, entweder von der Endlinie oder der Seitenlinie.

Der Spieler wird bis zum Ende gehen, während er zuerst ein überstrecktes Dribbling in der Mitte seines Körpers verwendet. Sie müssen ihren Arm wirklich von einer Seite zur anderen ausstrecken und spüren, wie der Ball von der Handfläche bis zu den Fingerspitzen nach oben rutscht ... bei voller Streckung und auf ihren Fingerspitzen. Sie werden das eine Dribbling ausführen, indem sie in der Mitte ihres Körpers auf den Boden schlagen und den GLEICHEN Arm auf die andere Seite ausstrecken und spüren, wie der Ball von der Handfläche zu den Fingerspitzen wandert … an den Fingerspitzen und voller Streckung werden sie ihn auf der anderen Seite in dieselbe Hand zurückschwingen und tue dies bis zum Ende. Am Ende der End- oder Seitenlinie kehrt der Spieler mit der anderen Hand zum Startpunkt zurück.

Sobald jeder diese Basketballübung einmal gemacht hat, zweimal, wie viele Sie möchten, Führen Sie dann die gleiche Bewegung aus, aber diesmal anstelle des Dribblings vor dem Spieler, das Dribbeln erfolgt seitlich am Körper. Sie gehen also mit derselben Bewegung am Ende oder von einer Seite zur anderen. Der Ball geht von vorne nach hinten in voller Ausdehnung, wobei das eine Dribbling auf der rechten oder linken Seite ist. je nachdem, mit welcher Hand sie arbeiten, ihres Körpers, während sie über die volle Länge des Bodens gehen.

Sobald sie mit dieser Basketball-Dribbelübung anständig geworden sind, können Sie Teams aufstellen, um zu sehen, wer zuerst ins Ziel kommt. An diesem Punkt sollten sie in der Lage sein, die Übung mit mehr Geschwindigkeit durchzuführen.

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