Basketball Grundübungen – Snake

Eine der grundlegenden Basketballübungen, die ich gerne für die Konditionierung und das Ballhandling verwende, heißt „Snake“.

Im Grunde passiert, dass das Team eine Linie bildet und jeder einen Basketball dribbelt, während sie laufen. Der Anführer an der Front gibt die Hand vor, die Richtung, und die Geschwindigkeit des laufenden Dribblings (für fortgeschrittene Gruppen, Sie können diese Basketballübung variieren, um andere Dribbeltechniken einzubeziehen). Alle Spieler müssen den Anführer kopieren und ihm folgen.

Was als nächstes passiert, ist, dass der Spieler, der hinten steht, an die Spitze der Linie (nach außen) rast und der neue Anführer wird. Sie können die ganze Linie durchlaufen, müssen es aber nicht. Sie können auch die Linienbildung bestimmen, Es handelt sich also nicht um eine zufällige Ziehung.

Meine Teams haben den Drill schon immer geliebt und ich sehe eine enorme Verbesserung der Dribblingfähigkeiten meiner Spieler (und sie lernen bald, den Kopf oben zu halten!)

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