Defensive Basketball-Übungen – Dreiecksseiten

Eine der defensiven Basketballübungen, die wir im Basketballtraining machen, ist das, was ich „Triangle Slides“ nenne. Die Spieler mochten diese Basketballübung so sehr, dass sie sie als eine unserer Aufwärmübungen vor dem Spiel verwenden wollten.

So geht es:
Gegenüber dem Gericht, das Team stellt sich am unteren Rand der rechten Seite der Foul Lane auf. Der 1. Spieler sprintet die Foul Lane hinauf und schließt mit dem linken (Innen-)Fuß und der Hand hoch zum Ellbogen, um das Abdrängen des offensiven Spielers an die Seitenlinie zu simulieren. Dann rutscht er in die Ecke. An der Ecke angekommen, er schwingt Schritte, um sich zu öffnen. Dann gleitet er über die Grundlinie auf die gegenüberliegende Seite der Foul Lane, von der aus die Linie begann. Er sprintet dann die linke Seite der Foul Lane hoch und schließt am Ellbogen mit seinem rechten (Innen-)Fuß nach oben und rutscht dann in die Ecke. Führen Sie erneut den Swingstep aus, um sich zu öffnen. Er wird beenden, indem er über die Grundlinie zur nahen (linken) Seite der Foul Lane rutscht und zum Ende der Linie zurückkehrt.

Diese Basketballübung beinhaltet einen schnellen Sprint, ausschließen, schneller Richtungswechsel, Abwehrtechniken, und erinnert die Spieler daran, die Offensive zur Seitenlinie und weg von der Mitte zu zwingen, was eine unserer Defensivphilosophien ist.

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