Einfache Basketball-Übungsübungen

Einer meiner Leser hat tatsächlich diese einfachen Basketballübungen vorgeschlagen. Ich habe es unten für Sie eingefügt.

Von Phil…
Ich mache gerne Basketballübungen, die viele Fähigkeiten vereinen, damit meine Zeit am effizientesten genutzt wird.
DIAMANT
Ich beginne mit vier Spielern in Rautenform.
Die Offense kann nicht dribbeln oder sich bewegen, außer den Pass zu fangen.
Ich habe 2 Spieler in der Mitte, einer mit einer Kugel. Der Spieler mit dem Ball passt zu einem der Karospieler, der den Ball halten muss, bis der Passgeber zusammenbricht und in seine Verteidigungsposition kommt. Der andere Spieler in der Mitte der Raute, liest den Passempfänger in Erwartung des nächsten Passes.

Sobald der Pass gemacht ist, der Spieler in der Mitte folgt dem Pass und bricht in Verteidigungsstellung zusammen, es sei denn, er macht einen Diebstahl. Wenn ein Diebstahl gemacht wird, er tritt an die Stelle des Passanten, der das Abfangen warf. Währenddessen muss sich der andere mittlere Spieler bis zur Mitte der Raute erholen.

Die Ballbewegung ist am Anfang langsam, um die Abwehrspieler daran zu gewöhnen, zum Ball zu blitzen. dann zur Mitte erholen. Wenn die Spieler mit der Übung vertrauter werden, beschleunigen das Überholen.

Ich habe festgestellt, dass es den Spielern defensiv und offensiv hilft. Defensiv, Spieler lernen, Pässe zu antizipieren und schneller an den Ball zu kommen, sowie Konditionierung. Offensiv, Spieler lernen, unter Druck den offenen Mann zu finden und mit dem Ball gute Entscheidungen zu treffen. Dies ist eine Halbgerichtsübung.

Eine Variante besteht darin, 3 Verteidiger in der Mitte zu platzieren und der Offense zu erlauben, sich von einer Seite zur anderen zu bewegen, nur um eine bessere Passposition zu erreichen.

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