Basketball Defensive Drills – The Duke

Eines der größten Probleme, die ich seit Jahren hatte, war, die Intensität beim Training aufrechtzuerhalten. Die Lösung habe ich vor einigen Jahren gefunden. Wir nennen einen unserer Lieblings-Basketball-Defensivübungen – The Duke.

Es betont die Verteidigung, denn man bekommt nur Punkte für gute Dinge, die defensiv gemacht werden. Es geht so:

1) Sie können nur in der Verteidigung Punkte sammeln.
2) Um in die Verteidigung zu kommen, du musst punkten. Wenn du Punkte bekommst, du bleibst in der Verteidigung.
3) Wertung – Rebound – 1 Pkt.; Stehlen/Abfangen – 2 Pkt.; Laden Sie 5 Punkte auf (oder mehr, wenn Sie es betonen möchten).
4) Ich beschränke auch das Dribbling (2 pro Spieler pro Ballbesitz)
5) Sie können 3 Teams von 4 verwenden, 2 Teams von 5, oder 4 3er-Teams (je nachdem, wie viele Spieler Sie haben)
6) Neues Offensivteam wartet zur Hälfte, und wenn die Abwehr den Ball sichert, die alte Offensivmannschaft räumt schnell ab. Der Basketball wird zur Hälfte geworfen, und es beginnt von vorne.

Darauf freuen sich meine Spieler jeden Tag, und sind enttäuscht, wenn wir nicht spielen. Sie müssen Schiedsrichter, da es manchmal etwas zu intensiv werden kann!

Möchten Sie weitere defensive Ideen für die Praxis? Dann lies diesen neuen Artikel

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