Defensive Drills, um deine Spieler auf das nächste Spiel vorzubereiten

Dieser Beitrag ist ideal für Sie, wenn Sie vorhaben, während Ihres nächsten Basketballtrainings einige Verteidigungsübungen durchzuführen. Und wenn nicht – nun, Drucken Sie es für einen regnerischen Tag aus!

Verteidigung des Dribbel-Drills

Diese Übung wird als Acht-Sekunden-Drill-Verteidigung des Dribblings bezeichnet. Das Ziel des Offensivspielers ist es, den Ball so hart wie möglich in den Korb zu bringen.

Wir geben kein Narrengold. Narrengold bedeutet, wenn wir an der Defensive arbeiten und die Offensive nur halb so schnell läuft, dass die Defensive gut aussieht. das ist narrengold. Wir wollen kein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln, etwas richtig zu machen, wenn unsere Teamkollegen nicht so hart arbeiten.

Sie werden sehen, wie die Offense einige dieser Schlachten gewinnt, Aber was wir versuchen, ist das Dribbling acht Sekunden lang zu verteidigen.

Wenn der Offensivspieler dort durchkommt, anstatt es zu schießen, er nimmt es wieder heraus und kommt zurück und greift ihn erneut an. Also für etwa acht Sekunden, Wir spielen in der Defensive ziemlich hartnäckig.

Sie wollen einen großen Kampf zwischen Offensivtalent und Defensivtalent sehen.

Mit diesem und ähnlichen Bohrern Wir legen einen Schwerpunkt auf die Verteidigung. Wenn wir Verteidigung spielen, Dann sind wir in jedem Spiel dabei. Aber die Verteidigung muss von allen fünf gespielt werden, die auf dem Platz sind – fünf oder sechs oder acht mehr, abhängig von der Größe Ihres Teams – bereit, die gleiche Anstrengung zu unternehmen.

Grundsätzlich, wenn Sie Herz haben und Ihnen Technik beigebracht wird, dann solltest du einen guten Job machen können.

Und es gilt immer noch die alte Regel:Bleiben Sie zwischen Ihrem Mann und dem Korb. Wir sagen unseren Spielern, dass deshalb alte Slogans geblieben sind, weil sie sehr wahr sind.

Nochmals unsere Ziele:“  Penetration stoppen, den Schuss herausfordern, und ausblenden, damit wir keine zweiten Schüsse abgeben. Das sind unsere drei Komponenten am defensiven Ende.

Half-Court-Half-Court-Bohrer

Unser nächstes Defensivsegment beginnt mit dem Ball und geht hart, wie die Acht-Sekunden-Übung – außer dass wir in den vier Quadranten bleiben werden.

Diese Übung wird Half-Court-Half-Court genannt, weil wir innerhalb des Half-Court-Settings und der Hälfte des Half-Courts in der Breite bleiben müssen, damit wir uns nicht begegnen.

Es ist eine alte Übung, die normalerweise auf halbem Weg durchgeführt wird, volles Gericht. Wir mögen die Intensität, die es bringt, wenn man 47 Fuß geht.

Beide Seiten gehen gleichzeitig, zusammengetan. Auf dem Rückweg, sie ändern nur die Aufgaben; einer wird der Offensivspieler sein, der andere ist der defensive Spieler.

Sie werden in dieser Übung sehen, dass sie aus ihrem Shuffle-Schritt herauskommen müssen. Sie müssen von Zeit zu Zeit rennen, um die Position wiederzuerlangen, zwischen ihnen und ihrem Ziel zu bleiben.

Eines der Dinge, die wir in diesen Übungen versuchen, ist, immer wieder zu einer Haltung zurückzukehren, in der unsere Schultern gerade sind.

Egal, ob es an der Flügelposition aufgenommen wird oder die Offense von der Point Guard-Position aus eingeleitet wird, wir wollen nur nicht, dass sie eindringen. Wir wollen, dass sie nach Südosten gehen, Südwesten, aber nicht direkt südlich zum Korb.

Wing Deny Eins-gegen-Eins-Drill

Diese Übung ist eins zu eins aus der Flügelposition.

Bei dieser Art von Drill lehren wir viel Technik, wieder, sie zwischen unserem Mann und dem Korb zu halten sowie wenn der Offensivspieler geht, um den Schuss zu schießen, den Schuss herausfordern. Und wenn die Aufnahme gemacht ist, um ihn richtig auszusortieren.

Es gibt eine richtige Hand, um den Schuss herauszufordern. Dieselbe Hand ist die richtige Hand, um sie durchzuschießen, um die Person auszublenden.

Und das macht jeder Mensch durch und durch. Es gibt also einen Thread, der als unser Thema durchläuft, durch jede Person – dass sie alle die gleiche Verteidigung spielen, mit gleicher Intensität, und mit der gleichen Technik, die gelehrt wird.

In der Regel dabei wir würden beide Seiten gleichzeitig gehen lassen.

Der Grund, warum wir mit beiden Händen herausfordern, ist, dass sie dem Ball am nächsten sind.

Also jetzt noch einmal, Wir bereiten uns darauf vor, eine Person mit dem Ball in einer Spielsituation zu bewachen. Und es ist eins zu eins, wo Sie einfach völlig offen sind, um vom Offensivspieler geschlagen zu werden. Aber wenn Sie nur bei der Technik bleiben, das Kissen, von dem Sie sich vom Offensivspieler distanzieren, dann sollten Sie immer zwischen ihm und dem Korb bleiben können.

Glauben Sie, dass Ihr Team beim nächsten Basketballtraining von diesen defensiven Übungen profitieren wird? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit!

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