2 Übungen, die Ihren Defensivspielern helfen, sich zu verbessern

Im heutigen Blogbeitrag Wir werden eine Reihe von Möglichkeiten durchgehen, wie Sie zur Verbesserung der Basketballverteidigung Ihres Teams beitragen können.

Schüsselbohrer

Während dieser Basketball-Verteidigungsübung, Wir behalten zwei Spieler im Spiel – einen auf jeder Seite. Sie werden manchmal 10 oder 12 offensive Gegner durchmachen, nur damit sie die Wiederholung immer und immer wieder bekommen.

Es ist eine anstrengende Übung, denn jeder offensive Spieler, der hereinkommt, wird ihn hart drängen. so hart er kann an den Korb ran. Und das bedeutet, dass der Abwehrspieler bereit sein muss, keinen zu verteidigen, nicht zwei, nicht drei, aber vier oder fünf oder sechs Spieler. Es ist eine gute Gelegenheit, an Ihren Live-Ball-Drills zu arbeiten.

„Die Schüssel“ kommt von dem Begriff, dass Sie wie in einem Goldfischglas sind; jeder sieht dich. Der Trainerstab sieht Sie, Ihre Teamkollegen sehen Sie. Auf diese spezielle Übung lastet also viel Druck.

Während dieser Übung Erinnern Sie Ihre Basketball-Verteidigung daran, dass wir nicht versuchen, mit ihm zu rennen und zu segeln. laufen und in Position laufen. Sie sehen keine Sprinter, die geradeaus laufen.

Eines der Dinge, die wir für wichtig halten, ist, dass wenn der Ball in den Korb geht, wenn der Verteidigungsdruck gut und die Intensität gut war, dann stützen wir es nicht auf das Endergebnis. Mit anderen Worten, wenn es reingeht, der Defensivspieler hat keinen guten Job gemacht; und wenn es nicht reingeht, dann hat der Defensivspieler einen guten Job gemacht.

Andererseits, wir neigen dazu, die Haltung einer Person zu kritisieren, selbst wenn die Person den Schuss nicht gemacht hat, weil sie entweder nicht oder mit der falschen Hand herausgefordert hat, oder sie haben nicht ausgeblendet, oder sie spielten mit zu viel Kissen.

Also denke ich, wie jedes Lehrprogramm, Wir interessieren uns zuerst für den Prozess, das Endergebnis oder das Endergebnis erledigt sich von selbst. Aber ich glaube nicht, dass man streng nach dem trainieren kann, was am Ende passiert ist.

Manchmal bekommt man Narrengold, wenn man glaubt, den Job gemacht zu haben, nur weil man einen Schuss gestoppt hat; ein anderes Mal, wenn etwas in den Warenkorb geht, es könnte bedeutet haben, dass der Defensivspieler einen großartigen Job gemacht hat. Man muss dem Offensivspieler nur applaudieren, weil er diesen Treffer erzielen konnte.

Drill mit verlängerter Freiwurfspur

Mit dieser Bohrmaschine Sie haben einen offensiven Spieler, der sich nicht umdrehen kann – er kann das Dribbeln nicht rückgängig machen, indem er ihm den Rücken zukehrt.

Diese Übung wird aus zwei Gründen durchgeführt. Wir wollen gegen den Offensivspieler vordringen können, aber wir wollen auch sicher sein, dass wir die Augen offen haben und alle unsere Eintrittskarten in unserer Viereroffensive sehen. Wenn wir uns umdrehen, Wir haben einen Moment an unseren Teamkollegen verloren.

Das Ziel dieser Basketball-Verteidigungsübung ist es, innerhalb der Freiwurfbahn zu bleiben. erweitert, und die andere verlängerte Freiwurfbahn, und machen Sie es zu einer Eins-zu-Eins-Übung.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Übungen Ihrer Basketballverteidigung helfen, besser zu werden, Schaut unbedingt auf meinem YouTube-Kanal vorbei, um noch mehr defensive Übungen und Hinweise zu erhalten!

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