4 kontaktlose Übungen für Ihre Defensivspieler

Während dieses Blogbeitrags Wir werden über mehrere berührungslose Zweikampf- und Verfolgungsübungen sprechen, die perfekt für Ihre Jugendfußballspieler sind.

Winkelgerät Bohrer

Die erste Übung, die wir uns ansehen, ist Angle Tackle. Die Kegel sollten zwei Meter mal zwei Meter aufgestellt werden. Die Innenkegel sind zwei Meter voneinander entfernt, das macht die Kegel, an denen sich die Spieler befinden, Einander gegenüberstehen, vier Meter auseinander.

Jetzt gehen sie auf einen Kegel zu, in die gleiche Richtung. Sie haben einen Offensivspieler und einen Defensivspieler. Der Abwehrspieler macht einen Schritt und erstarrt. Das ist ein sehr wichtiger Coaching-Punkt – dass beide den großen Schritt machen und erstarren. Deshalb sind die Zapfen so nah. Der Zweck besteht darin, in Angriffsposition zu kommen und dann anzugreifen.

Haltung trainieren:die Hände holster,- zieh deine Ellbogen nah an dich, dann schieß hoch, Schnapp dir ein Tuch, und durchschießen. Die Augen sind auf die Zahlen gerichtet, tatsächlich etwas niedriger.

Eine Variante dieser Jugendfußballübung besteht darin, dass die Spieler ein paar Schritte machen.

Die meisten Running Backs werden nicht zum Verteidiger rennen. Sie werden davonlaufen. Dies ist Teil des Verfolgungsaspekts. Wenn Sie auf einem Running Back unterwegs sind, Er hat zwei Richtungen, in die er gehen kann. Wenn du das Innere wegnimmst, Er hat nur einen Weg zu gehen, das ist das Äußere. Stoßen Sie ihn an die Grenze, während alle verfolgen.

Geh zum Kegel. Einfrieren. Gehen Sie in die Trefferposition. Der Offensivspieler hält die Taschen hoch, wartet darauf, in Angriff genommen zu werden.

Eis am Stielbohrer

Je nachdem, wie viele Trainer Sie haben, Wie viele Jungs hast du, Sie möchten, dass Ihre Gruppen so oft wie möglich unter 10 bleiben, damit Sie die maximale Anzahl an Wiederholungen erreichen können. Die Wiederholungen werden dem Muskelgedächtnis entsprechen, was es deinen Jungs viel leichter machen wird. Es macht es weniger zu einer Zähigkeits- und mehr zu einer Technikfertigkeit.

Diese Übung ist ziemlich selbsterklärend. Wenn Sie kein Eis am Stiel haben, du musst dir einen besorgen. Die meisten Programme, die ich gesehen habe, haben zumindest ein Eis am Stiel. Diese Dinge gibt es schon lange; wenn du es nicht richtig angehst, es wird nicht untergehen. Es zwingt deine Jungs, niedrig zu bleiben, schieß die Hüften durch, ihre Hände benutzen, Drücken Sie mit dem Kopf in die Richtung, in der sie versuchen, es anzugehen.

Das Eis am Stiel ist wie ein Spiegel. Es zeigt Ihnen, wie Sie als Tacker aussehen.

Bohrmaschine zum Mitnehmen

Eine Übung zum Mitnehmen muss in jedem Hebelkreislauf sein, jede Tackle-Runde. Wenn Sie fünf Übungen haben, Sie benötigen vier Hebelübungen und eine Bohrmaschine zum Mitnehmen. Wenn es ein Tackle-Circuit ist und es fünf sind, Sie benötigen vier Tackling-Drills und eine Take-away-Drill. Dieser Weg, jeden Tag, 10 Minuten am Tag, fünf Tage am Stück, Ihre Kinder lernen Imbissbuden.

Das ist besser, als 30 Minuten Teamzeit für eine Teamübung zum Mitnehmen zu verwenden. Bringe es ihnen nach und nach bei. Lass sie es verdauen. Es wird Teil ihres Muskelgedächtnisses.

Dieser ist einfach von hinten zu jagen, mit einem Arm erreichen, mit dem anderen klatschen/reißen. Ein wichtiger Coaching-Punkt ist hier, bevor Sie versuchen, es herauszureißen, Sie müssen nah genug sein, um den Ball in die Hände zu bekommen.

Immer wenn du jemanden anpackst, Sie müssen nah genug sein, um auf seinen Fuß zu treten oder seinen Atem zu riechen. Wenn du weiter bist, du wirst langgehen. Wenn Sie springen, du hast keine Macht. Wenn Sie keine Macht haben, du behandelst niemanden gut.

Bohrer von Angesicht zu Angesicht

Dies ist eine schöne Übung von Angesicht zu Angesicht, bei der Sie sich paaren und einfach daran arbeiten, durchzuschießen. greifen nach tuch, die Ellenbogen zusammendrücken. Dies ist eine schonende Bohrmaschine.

Der Offensivspieler hält die Hände unter dem Kinn, um sich zu schützen. Wenn seine Hände niedriger und von seinem Körper weg sind, sie werden ihm einfach direkt ins Gesicht geschlagen.

Ihr erstes Tempo ist eine exemplarische Vorgehensweise, du demonstrierst es ihnen, Sie können die Möglichkeit ausschließen, dass Menschen verletzt werden.

Wir haben die Augen hier direkt bei den Zahlen, wenn nicht ein bisschen tiefer. Die Ellbogen liegen direkt am Körper, die Hände sind geholstert, und es wird einfach geschossen.

Nächster Schritt:Wenn Sie weitere Übungsideen für die Verteidigung suchen, Vergiss nicht, dir unsere kompletten Sammlungen von Defensive Linemen Drills anzusehen. Linebacker-Übungen, und defensive Rückenübungen.

Oder, Wenn Sie etwas grundlegenderes brauchen, Probieren Sie unsere Übungen für Kinderfußball (5-9 Jahre) aus.

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