Schauen Sie sich diesen fantastischen Dribbling-Drill an!

Heute, Ich werde dir eine Basketball-Dribbling-Übung vorstellen, die deine Spieler beim Training machen können.

Wenn Sie Einzelunterricht machen und es richtig machen, Sie müssen einen echten Schwerpunkt auf die Konditionierung legen.

Mein Team ist kein großes Sprintteam, es sei denn, man verliert im Training etwas. Wir werden am Ende des Trainings nicht viele Sprints laufen, Selbstmord weise, aber wir haben das Gefühl, dass wir aus dieser individuellen Anweisung eine großartige Konditionierung herausholen.

Der Dribbelbohrer

Die erste Basketball-Dribbling-Bewegung ist das Inside-Out. Dann gehen wir zum Zögerndribbeln. Dann gehen wir zum Stotterdribbling über. Dann gehen wir zum Stotter-Crossover-Dribbling.

Du, der Trainer, steht direkt über der 3-Punkte-Linie. Der Spieler kommt direkt auf Sie zu und macht den Inside-Out-Zug. Dann wird er in die Spur einsteigen und anstatt es nur für einen lässigen Lay-up zu akzeptieren, er wird es mit dem Verteidiger aufnehmen.

Wir versuchen, am Hochziehen zu arbeiten, wenn er nicht aus der Spur kommt, wir versuchen, an einem geraden Lay-up zu arbeiten, oder wir versuchen, an einer Diaaufnahme zu arbeiten, Das ist einfach so:Wir versuchen, den Ball nach vorne rauszuholen. Sie versuchen, in ihn einzudringen, indem Sie außerhalb des Farbbereichs springen. rechtwinkel deine Schultern zum Rückenbrett, und hochgehen und den Ball schießen.

Und dies ist eine großartige Möglichkeit, Kontakt aufzunehmen, geh in ihn hinein, hol den Ball nach vorne raus, mach beide Schultern gerade, und geh hoch in die Rückwand, Schießen Sie es hoch aus dem Glas für einen Lay-up.

Sobald Ihre Spieler diesen Zug machen, verpassen oder machen, er wird den Ball ins Aus oder aus dem Netz nehmen und wieder direkt auf den Trainer zulaufen. Und er wird beim Trainer eine starke Inside-Out-Bewegung machen. Nächste, er wird den ganzen Weg über den halben Court sprinten.

Dann kommen wir zurück und machen es auf der linken Seite. Also werden wir von rechts nach links gehen und an diesen vier Dribblings arbeiten.

Ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten, ist, dass der Ball jedes Mal vorne liegt.

An der Kontaktstelle, der Spieler sollte vom Trainer explodieren. Das bedeutet, dass das Dribbling nicht auf Ihrer Seite sein kann.

Glaubst du, dein Team wird es genießen, diese Basketball-Dribbling-Übung auszuprobieren? Warum oder warum nicht? Teilen Sie unten Ihre Gedanken mit.

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