Schießgrundlagen:5-Punkt-Aufwärmen und Zielen

Im heutigen Blogbeitrag wir werden weiterhin über Basketball „Shooting Fundamentals“ sprechen. Wenn Sie Teil 1 dieser Serie verpasst haben, Lesen Sie „Grundlagen des Schießens – Ball und Körper im Gleichgewicht halten“, um einige der Grundlagen durchzugehen.

Schießgrundlagen:Zielen/Zielen

Die nächste Stufe in der Entwicklung des Schießens besteht darin, zu lernen, wo Sie Ihr Ziel anvisieren oder wohin Sie zielen müssen, wenn Sie einen Basketball schießen. Wir bringen unseren Spielern immer bei, auf die Rückseite des Randes zu schießen. Wir zielen aus mehreren Gründen gerne auf den mittleren Haken auf der Rückseite der Felge:

1. Wenn der Ball mit gutem Unterschnitt geschossen wird, Sie werden feststellen, dass, wenn der Ball die Rückseite der Felge trifft, Der Ball dreht sich mit dem richtigen Backspin rückwärts in die Felge. " Jedoch, wenn Sie mit Backspin auf die Vorderseite der Felge zielen, und schlage die Vorderseite der Felge mit dem richtigen Backspin auf den Ball, der Ball wird sich vom Zylinder wegdrehen.

2.  Stoppen Sie die Bedrohung und verdreifachen Sie die Bedrohung. Indem Sie auf den Rücken zielen, es zwingt den Schützen, die Arme vollständig auszustrecken. Was bedeutet, der Verteidiger muss tatsächlich auf ihn zuspringen, um ein Stück seines Schusses zu bekommen. Indem Sie auf die Vorderseite der Felge zielen, er schießt tatsächlich in den Verteidiger, was auch ein viel schwierigerer Schuss ist.

3. Wenn Sie nach hinten zielen, müssen Sie weiter schießen, du musst voll ausfahren, und es zwingt dich, einen größeren Bogen auf den Basketball und deinen Schuss zu legen, was ihm eine bessere Chance gibt, reinzukommen.

Eine Sache, die Sie erkennen müssen, ist spät im Spiel, Wenn Sie in das vierte Quartal kommen, Ihre Spieler werden müder. Wenn sie auf die Vorderseite der Felge zielen, sie haben eine Varianz von 6″, die dazu führen wird, dass sie ihren Schuss verkürzen. Indem Sie auf die Rückseite der Felge zielen, Sie haben jetzt einen Spielraum von 6 Zoll, der es ihnen ermöglicht, auch bei Müdigkeit, noch erfolgreich in ihrem Schießen zu sein.

Schießgrundlagen:Aufwärmen

Ich finde es sehr wichtig, dass sich unsere Spieler richtig aufwärmen. Wir haben eine Aufwärmübung mit fünf Punkten entwickelt, die alle unsere Spieler absolvieren müssen. Es ermöglicht ihnen, ihre Gelenke zu lockern, Bänder, Sehnen, Gewebe, Muskeln, die sie haben. Und es hilft auch, ihre Schießmechanik neu auszurichten.

Fünf-Punkte-Aufwärmübung

• Beginnen Sie mit dem Schießen von Punkt 1, die sich direkt unter dem Korb befindet. Jedes Mal, wenn der Schütze den Ball zurückprallt, er geht zurück in eine dreifache Bedrohungsposition und macht einen bewussten Stopp. Er versucht sicherzustellen, dass sich sein Ellbogen direkt über seinem Knie befindet. und dass er eine gute Körperbalance hat. Er wird immer mindestens 10 Schüsse aus jeder Position machen.
• Als nächstes geht er zu Punkt #2, die sich auf der Grundlinienseite des Korbs befindet. Der Spieler stellt seine Füße normalerweise parallel zur Seite der Foullinie. Wir arbeiten gerne mit unseren Spielern in diesem Winkel, denn wenn sie Schießen oder Scrimmage üben, Es ist keine Aufnahme, die sie sehr oft sehen, also gibt es ihnen auch die Möglichkeit, dies zu tun.
• Spot #3 ist die zweite Hash-Markierung auf der Seite der Foul-Linie. Wieder, Dies ist einer der am wenigsten geübten Schläge im Basketball, da Spieler normalerweise gerne zur Foullinie und zur 3-Punkte-Linie gehen, um mit dem Üben und Schießen zu beginnen. Das hilft also nicht nur, unsere Spieler aufzuwärmen, es gibt ihnen auch ein Gefühl für einen anderen Bereich des Platzes, den sie normalerweise nicht alleine ausüben würden.
• Spot #4 ist das dritte Hash-Zeichen. Wir arbeiten uns die Freiwurflinie hoch. Wieder, Wir versuchen, Schläge zu machen, die Spieler normalerweise nicht üben würden, während wir unser Spektrum an Spielern erweitern und ihre Mechaniken aufwärmen.
• Spot #5 ist die Foul-Line-Ecke. Dies ist ein Spielschuss, den jeder Spieler an jeder Position effektiv treffen können sollte. Ob es ein High Post Shot für große Männer ist, ein Sprungschuss für Flügel, oder ein Perimeterschuss für die meisten Spieler.

Die Spieler müssen eine bestimmte Anzahl von Schüssen machen, nicht eine bestimmte Anzahl von Aufnahmen machen. Wir wollen den Erfolg üben, indem wir während einer Übung, bei der er eine bestimmte Zahl absolvieren muss, bei einem Schuss bleiben. Es wird helfen, seine Konzentration zu entwickeln, seine Hingabe, und seine Entschlossenheit.

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