Außen – Innen Dribble Drill

Zweck

Partner müssen zusammenarbeiten, damit diese Übung funktioniert. Deshalb ist es ein guter Teambuilder!

Bohrer-Setup

• Stellen Sie sich 3 bis 5 Fuß von Ihrem Partner entfernt auf.
• Jeder von euch hat zwei Basketbälle.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie, indem Sie alle vier Bälle im Rhythmus dribbeln. Partner A dribbelt die Bälle außerhalb seines Körpers, eine auf jeder Seite. Partner B dribbelt die Bälle außerhalb seines Körpers.
2. Wenn du bereit bist, sagen Sie „umschalten“.
3. Geben Sie beide Basketbälle an den anderen Zahler weiter, Halten Sie die äußeren Kugeln außen und die inneren Kugeln innen.
4. Fangen Sie den Ball Ihres Partners und fahren Sie mit dem Rhythmusdribbeln fort.
5. Wenn du bereit bist, Sagen Sie "Schalter!" und schließen Sie einen weiteren Austausch ab.
6. 30 Sekunden wiederholen.

Coaching-Tipps

• Beobachten Sie Ihren Partner, damit Sie beide gleichzeitig passieren.
• Mach es einfacher: Lassen Sie die Spieler die Bälle auf dem Platz ablegen und rollen Sie sie mit einer Zählung von 3 aufeinander zu.
• Mach es härter: Lassen Sie zwischen jedem Wechsel nur ein Rhythmus-Dribbling zu.

[Außen – Innen Dribble Drill: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041991.html ]