Einhand-Geschwindigkeits-/Power-Dribbling-Bohrmaschine

Basketball ist ein Spiel der Länge. Dieser Bohrer arbeitet an der Verlängerung des Dribblings.

Drill beginnt an einer Seitenlinie, geht auf die andere Seitenlinie und zurück. Es gibt drei Runden für die Übung.

Runde 1:Speed-Dribbling mit einer Hand. Schieben Sie den Ball vor sich heraus und gehen Sie so schnell wie möglich von Seitenlinie zu Seitenlinie.
Runde 2:Powerdribbling mit einer Hand. Halte den Ball näher an deinem Körper, den Ball wirklich in den Boden hämmern, Halten Sie die Armstange oben, um den Ball zu schützen.
Runde 3:Einhandgeschwindigkeit und Kraftdribbling. Beginnen Sie mit Speed-Dribbling, auf Power-Dribbling im Midcourt umschalten, dann zurück zum Speed-Dribbling und dann zurück zum Power-Dribbling an der Seitenlinie. Das Gleiche tun, Geschwindigkeit dribbeln, dann Power-Dribbling, dann Speed-Dribbling, dann kommt Power-Dribbling zurück.
Hände wechseln und wiederholen.

Arbeite daran, deine Chancen mit 1 Dribbling zu nutzen.
Sie schlagen die Abwehr nicht mit Ihrem Dribbling. Du schlägst Leute mit deinen Füßen; Du trennst dich mit dem Dribbling von deiner Verteidigung.
Passen Sie den Schwierigkeitsgrad an, indem Sie Ihre starke Hand verwenden, um sich an den Bohrer zu gewöhnen. dann übe mit deiner schwachen Hand.
Fordern Sie sich selbst heraus, die Übung mit optimaler Geschwindigkeit durchzuführen, ohne die Grundlagen zu opfern.

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