Linebacker Drill:Laterale Explosion (mit Handzittern)

In letzter Zeit, Ich habe einige Explosionsübungen geteilt, und heute habe ich einen tollen Linebacker-Drill, der die Explosion in eine andere Dimension bringt – die seitliche Explosion. Dieser Linebacker-Drill entwickelt eine gute Fußarbeit, sowie Hüftausrichtung zum entgegenkommenden Angriff.

Linebacker Drill:Laterale Explosion (mit Handzittern)

Dieser Linebacker-Drill kann für 3 oder mehr Spieler verwendet werden. und verwendet Pad/Taschen.

• Stellen Sie Ihre offensiven Linebacker in einer Reihe auf, Haltepads/Taschen
• Der defensive Linebacker steht der anderen Linie gegenüber, sollte aber diagonal etwa 1,5 m entfernt sein, vom ersten Spieler, der eine Tasche hält.
• Beginnen Sie in einer guten Linebacker-Position mit gebeugten Knien, Der Defensivspieler wird in Richtung des ersten Bags abheben und tief in den offensiven Linebacker fahren.
• Explodiere mit deinen Händen in die Tasche, und dann sofort zurücktreten und in den nächsten Spieler/Tasche explodieren. Zur selben Zeit, der Spieler mit der Tasche geht in Richtung Verteidigung, Simulation eines offensiven Lineman.
• Fahren Sie durch die gesamte Offensivlinie, und dann rausrutschen, auf der Suche nach dem Ball. (Sie können so viele Spieler verwenden, wie Sie möchten.)
• Wenn Sie sich ein bisschen zurücklehnen, Sie haben eine bessere Chance, sich von der Line of Scrimmage fernzuhalten und sich selbst die Chance zu geben, einen besseren Tackle zu machen.

Es ist wichtig, dass diese Linebacker-Übung nicht als "Eile" durchgeführt wird. wo Sie nur Taschen schlagen. Sie möchten wirklich eine gute Körperhaltung betonen, unten bleiben, und stellen Sie sicher, dass beim Hinübergleiten Sie achten auf die Hände und Füße.

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