Überkreuzung, Geh und zieh hoch

Zweck

Dies ist ein großartiger Dribbling-Drill, der sich auf das Crossover und das Rebounding mit Explosion konzentriert.

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie ein paar Meter hinter dem Bogen, und nehmen Sie einen Dribbling in Richtung des Bogens.
2. Übergang von der linken zur rechten Hand.
3. Explodiere mit einem Dribbling aus dem Crossover. Nimm noch ein Dribbling, den Reifen schließen.
4. Ziehen Sie sich von 8-12 Fuß hoch.
5. Schnapp dir den Rebound, lauf raus zum Flügel, und wiederholen. Fahren Sie fort, bis Sie 5 Jumpshots von jeder Seite des Platzes gemacht haben.

Coaching-Tipps

• Halten Sie die Frequenzweiche niedrig.
• Komm zu einem Jumpstop, bevor du hochziehst – bleib im Gleichgewicht, keine verblassen!
• Beim Fahren der Grundlinie, benutze das Glas.

[Überkreuzung, Geh und zieh hoch: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042008.html ]