V-Wiederholungs-Schießübung

Die V-Wiederholungs-Schießübung ist eine großartige Aktivität, mit der Spieler in kurzer Zeit eine große Anzahl von Schüssen schießen können. Aufgrund der Bewegung, die mit der Aktivität verbunden ist, hat der V-Repetition Shooting Drill auch eine Konditionierungskomponente, die dazu beiträgt, die Herausforderung einer Person zu erhöhen. Der V-Repetition Shooting Drill kann auch zum Testen der Schusskonsistenz verwendet werden, damit Spieler innerhalb einer Trainingseinheit einfach gemessen und die Spielerverbesserung im Laufe einer Saison überwacht werden kann.

V-Repetition Shooting Drill-Diagramm 1

Der V-Repetition Shooting Drill beginnt mit dem vorgesehenen Schützen an der Punktposition.

Die Übung beginnt, wenn einer der Rebounder (Zwei und Drei) auf den Ball schlägt oder ein Trainer ruft.

Ein (1) Sprint zu einem der Ellbogen erhält einen Pass von einem Rebounder, schießt und dann zurück zur Punktposition. Es wird vorgeschlagen, dass die Spieler rückwärts um den Kegel oder die Markierung laufen und dann vorwärts zur nächsten Fangposition gehen.

Die Bewegung wird dann zum gegenüberliegenden Ellenbogen wiederholt.

Als Warnung vor allem für jüngere Spieler, aber jeder Spieler im Allgemeinen, Rückwärtslaufen kann zu riskant sein, abhängig von der Fähigkeit des Spielers, seine eigene Bewegung zu kontrollieren. In diesen Situationen, erlauben Sie dem Spieler, sich um den Kegel zu drehen und zu laufen.

Stellen Sie sicher, dass der Schütze immer seine Hände trägt, um ein Ziel zu präsentieren, und den Ball aus einer niedrigen Position fängt, damit er schnell eine Aufwärtsbewegung in seinen Schuss einleiten kann.

Um einige technische Weiterentwicklungen innerhalb des V-Repetition Shooting Drills einzubauen, können die Spieler angewiesen werden, beim Schießen entweder einen Sprungstopp oder einen Schrittstopp durchzuführen. Wenn Sie dies als Messinstrument verwenden, denken Sie daran, dass sich die Änderung der Art des Stopps auf den Schussanteil des Spielers auswirkt und beide Stopps in diesem Fall getestet werden sollten.

Ähnlich, die Rebounder können sich auch auf einige grundlegende Fähigkeiten konzentrieren. Rebounder sollten stark machen, flache Pässe zum Schützen zu jeder Zeit. Die Pässe sollten in den Händen des Schützen liegen, wenn er die beabsichtigte Fangposition erreicht.

Beim Abprallen sollten die Spieler (Zwei und Drei) versuchen, den Ball oben in der Luft zu fangen und dabei gutes Timing und Koordination zu zeigen. Bei der Landung sollte der Rebounder darauf achten, seinen Fang in einem Jump-Stop zu fischen. Dadurch können sie in beide Richtungen (vorwärts und rückwärts) und auf beiden Füßen (links oder rechts) schwenken.

Der V-Repetition Shooting Drill kann auf einem zeitlich begrenzten Zeitraum basieren, in dem sich die Spieler einfach vorwärts und rückwärts bewegen und kontinuierlich schießen. Alternative, Die Übung kann auch auf einer Punktzahl oder einer bestimmten Anzahl von Schüssen basieren, die gemacht werden, bevor ein Spieler aus der Schützenrolle herausdrehen kann.

V-Repetition Shooting Drill Diagramm 2

Der V-Repetition Shooting Drill kann überall auf dem Halbplatz eingesetzt werden. Im obigen Diagramm wurden die Marker an eine Position verschoben, die möglicherweise besser für die Offensive einer Mannschaft geeignet ist. Diese Markierungen können leicht an jede beliebige Position verschoben werden, um die Übung besser auf die Bedürfnisse eines Teams abzustimmen.

Der V-Repetition Shooting Drill kann natürlich auch auf der Dreipunktlinie für das Weitschussschießen durchgeführt werden. In diesem Fall jedoch Es kann von Vorteil sein, drei Rebounder anstelle der standardmäßigen zwei zu verwenden.

Obwohl die Übung auf den ersten Blick einfach aussieht, es kann aus Fitnesssicht sehr herausfordernd sein. Die Dauer sollte genau überwacht werden, um sicherzustellen, dass anfänglich ein Gleichgewicht zwischen der Schuss- und der Konditionierungskomponente des Bohrers besteht. Dies kann erhöht werden, wenn die Spieler Ausdauer entwickeln.

Während der V-Repetition Shooting Drill die Spieler körperlich herausfordert, Schießen unter Erschöpfung kann Vorteile für die Beständigkeit und Effizienz eines Spielers in Spielen haben.

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