Ein aggressiver Fast-Break-Drill Von Annette Wiles, ehemaliger Cheftrainer der Frauen, Fort Hays State University, Heu, Kansas

Wir sind ein Team, das es liebt, auf Umsätze anzugreifen, Rebounds und Körbe gemacht. Ein Fast Break an der Seitenlinie mit Passspiel ist der effektivste Weg, um eine sich zurückziehende Verteidigung anzugreifen, egal ob es sich um eine Zone oder einen Mann handelt. Hier ist eine hervorragende Übung, die Ihren Spielern beibringt, wie man einen aggressiven Fast Break führt.

Den Bohrer ausführen

Um zu laufen, Ihre Spieler müssen zuerst den defensiven Rebound aufbauen und einen richtigen Pivot auf dem Außenfuß machen. Von Outlet-Spielern wird erwartet, dass sie zum Ball zurückkehren, indem sie mindestens zwei Schritte machen und „Outlet, Auslauf!" zum Rebounder. Nach Erhalt des Passes, Der Outlet-Spieler muss sich in der Triple-Threat-Position aufstellen und die Seitenlinie den Platz hinauf zum nächsten Outlet-Spieler passen lassen.

Der nächste Spieler muss drehen und den Ball in die Außenhand legen, mit dem Off-Arm nach oben und greifen Sie die Ecke oder die Mitte des Spielfelds an, um einen Bounce-Pass zu einem Low-Post-Spieler zu erhalten, der eine gute Post-Up-Position aufgebaut hat.

Fortsetzung der Übung

Während der Low-Post-Spieler den Low-Post-Schuss macht, der nächste Rebounder wirft einen weiteren Ball vom Backboard und beginnt die Übung von vorne. Jede Person bewegt sich durch Drehung im Uhrzeigersinn zur nächsten offenen Position.

Die Wiederholung dieser Übung bereitet Ihre Spieler darauf vor, instinktiv eine aggressive schnelle Pause zu machen. Sie wissen automatisch, wohin sie auf dem Boden gehen müssen und welche Pässe sie machen müssen.

Stellen Sie sicher, dass der Rebounder die richtige Rebound-Technik übt (boxen, den Ball mit beiden Händen sichern, Ellenbogen hoch, und korrekter Drehpunkt auf dem Auslassdurchgang) zu jeder Zeit.

DIAGRAMM 1: R1 und R2 haben jeweils eine Kugel. Bei der Pfeife, jeder Spieler beginnt die Übung, indem er den Ball vom Spielbrett wirft, sichert den Rebound und schwenkt, um den Auslasspass zu O1 und O3 zu werfen.

O1 und O3 müssen zum Ball zurückkommen und „Outlet, Auslauf!" O1 und O3 gehen zu O2 und O4 über.

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DIAGRAMM 2: O2 und O4 greifen die Ecke an oder machen einen Richtungswechsel in die Mitte des Spielfelds für einen Eintrittspass auf LP1 und LP2.

LP1 und LP2 müssen einen von einer Vielzahl von Post-Moves verwenden (Front Turn, Schritt fallen lassen, Hakenschlag oder Gegenzug) und beenden Sie den Korb.

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DIAGRAMM 3: Als eine Option, Sie können einen Verteidiger einsetzen, um Ihre Low-Post-Spieler zu bewachen. Die Spieler drehen sich im Uhrzeigersinn. Sobald sie darin gut sind, Fügen Sie der Übung einen dritten und vierten Basketball hinzu. Dadurch wird sichergestellt, dass die Action schnell ist und viele Spieler mitmachen.

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