Low-Post-Defense und Convert-Drill Von Bob Anderson, Trainer der Schulleiter, Williamsfield High School, Illinois

Dies ist eine großartige Übung, die wir oft durchführen. Es hat uns bei unserer Innenverteidigung geholfen, Übergangsspiel und Vollfeldpressing.

DIAGRAMM 1:Ersteinrichtung. Dies zeigt die Positionierung zum Beginnen des Bohrers. Die Offense hat 3 Perimeter Passer und einen Innenpfostenspieler. Die Verteidigung hat zwei Auslassspieler und einen Verteidiger im Inneren. Der Trainer befindet sich unter dem Korb, um auf den richtigen Verteidigungsposten zu achten.

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DIAGRAMM 2:Bohrer starten. Die Übung beginnt damit, dass der Abwehrposten den Ball zu einem Perimeterpasser weitergibt.

Es ist eine gute Idee, Ihre Perimeter-Passanten auf maximal drei oder vier Pässe zu beschränken, um den Ball an den Pfosten zu bringen. Dadurch wird sichergestellt, dass sich der Bohrer schnell bewegt, sodass Sie auf das andere Ende umrüsten können.

Die Offense möchte, dass ihre Passanten die Plätze auf dem Perimeter tauschen, um sie am Stillstand zu hindern.

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DIAGRAMM 3:Post-Verweigerung. Das zeigt der Verteidiger im Pfosten, den Blitz zu verweigern, wenn die Übung beginnt.

Wir möchten, dass unsere Pfostenverteidiger Kontakt mit dem offensiven Pfostenspieler aufnehmen und versuchen, ihn oder sie nach oben zu drängen. Das Vergehen geht bis zu drei- bis viermal weiter, Ich möchte einen Post-Feed erstellen.

Wenn der Offensive-Post-Spieler einen Pass erhält und einen Schuss versucht, Die Trainer müssen sicherstellen, dass der Pfostenverteidiger den Schuss bekämpft und ausblockt.

Bei einem Fehlschlag Den Defensivtrip wollen wir mit einem beidhändigen Rebound und Auslasspass auf einen Mitspieler um mindestens die Freiwurflinie verlängert abschließen (siehe Abbildung 4).

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DIAGRAMM 4:Auslasspass. Das Team in der Offensive wandelt jetzt 3-gegen-4 zum anderen Ende um. Gegen Druck zu arbeiten, Wir möchten, dass die vier Abwehrspieler den Ball über den gesamten Boden fangen. Wenn während der Übung der Offensivposten-Spieler ein Tor erzielt, die anderen drei Spieler, die in der Verteidigung standen, können gegen die anderen vier Spieler vor Gericht gehen. die jetzt auf dem ganzen Feld fangen und pressen, wie in Abbildung 5 gezeigt.

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DIAGRAMM 5:Full-Court-Falle nach dem Spielstand.

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Andere Bohroptionen

• Fügen Sie ein viertes Mitglied für das defensive Team an der 10-Sekunden-Linie hinzu, und lasse sie frei, wenn das Vergehen schießt. Dies zwingt das offensive Team, sicherzustellen, dass es die Übergangsverteidigung abdeckt, wenn es in einer 4-gegen-4-Situation konvertiert.

• Sie können den drei Perimeter-Passanten jederzeit erlauben, entweder 3-Punkte-Schüsse zu schießen oder zum Korb zu fahren. Auf beliebige 3-Zeiger, der Pfostenverteidiger muss ausblocken. Auf Fahrten zum Korb, er oder sie muss Hilfe suchen und hoffentlich die Anklage erheben.

• Es ist eine gute Idee, die Perimeter-Passanten auf drei oder vier Durchgänge zu beschränken. Sie können auch alle Lob-Pässe verbieten oder den Lob nicht zulassen, bis die Perimeter-Passanten keine Pässe nach der Einfahrt mehr haben.

• Diese Übung ist eine großartige Zeit, um an einer bestimmten Post-Defense zu arbeiten, die Sie gegen einen kommenden Gegner einsetzen möchten.

[Low-Post-Defense und Convert-Drill Von Bob Anderson, Trainer der Schulleiter, Williamsfield High School, Illinois: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042447.html ]