Bohrer zum Schärfen des Schießens, Ball-Handling-Fähigkeiten Von Eric Musselman, Basketballtrainer der Männer, University of Nevada &ehemals Golden State Warriors/Sacramento Kings

Der Schlüssel zu jeder Übung ist die Verpflichtung des Spielers, jederzeit hart zu arbeiten – nichts beiläufiges. Ihre Spieler müssen alle Übungen mit Spielgeschwindigkeit ausführen. Der Erfolg einer Übung hängt von der Arbeitsmoral des Spielers ab.

Halten Sie Ihre Übungen für Ihre Spieler so wettbewerbsfähig wie möglich. Noten notieren, und lassen Sie Ihre Spieler versuchen, ihr vorheriges Hoch zu schlagen. Suchen Sie nach allgemeinen Verbesserungen von Ihrem Team, jeden Tag, wie die Saison fortschreitet.

Ein guter Drill fördert die mentale Stärke deiner Spieler.

Schnellwechsel-/Wendebohrer

Dies ist eine großartige Übung, um die Fähigkeit Ihrer Spieler zu verbessern, die Richtung während eines Übergangs während eines Turnovers schnell zu ändern. unterwegs Pässe fangen, und machen Sie Fast-Break-Layups mit voller Geschwindigkeit.

DIAGRAMM 1: Fast-Break-Umsatzbohrer. 2 hat den Ball unter dem Korb, und 1 steht irgendwo auf dem Boden. 2 Pässe zu 1, sprintet auf ihn zu, und berührt den Ball.

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DIAGRAMM 2: Sobald 2 den Ball berührt, er oder sie dreht sich sofort um und sprintet zurück zum Korb. Während 2 sprintet, 1 wirft den Ball über den Kopf von 2. 2 muss die Kontrolle über den Ball erlangen und einen Layup einlegen, während er mit voller Geschwindigkeit läuft. Während 2 das Layup macht, 1 bewegt sich zu einer anderen Stelle auf dem Boden.

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DIAGRAMM 3: 2 greift den Ball, während er durch den Korb kommt, Drehpunkte, ortet 1, feuert sofort einen Pass zurück zu ihm oder ihr, sprintet in Richtung 1, und berührt den Ball.

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DIAGRAMM 4: Nachdem Sie den Ball berührt haben, 2 dreht sich sofort um und sprintet zurück zum Korb. Während 2 sprintet, 1 wirft den Ball knapp über den Kopf von 2. 2 erlangt die Kontrolle über den Ball und legt einen Layup ein, während er mit voller Geschwindigkeit läuft. Während 2 das Layup macht, 1 bewegt sich zu einer anderen Stelle auf dem Boden.

Der Bohrer fährt mit voller Geschwindigkeit fort, bis 2 fünf Layups hintereinander machen.

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4 aus 5 Schießübungen

Dies ist ein wettbewerbsfähiger, Spaßübung, die das Sprungschießen Ihrer Spieler auf mittlere Distanzen verbessert.

DIAGRAMM 5: 4 von 5 Schießübungen. Legen Sie fünf vorher festgelegte Stellen auf dem Boden fest, aus 18 Fuß heraus, in einem Bogen um den Korb gehen. 1 beginnt aus der Ecke und schießt fünf Schüsse aus 18 Fuß. 3 Rebounds pro Schuss, Drehpunkte, und macht einen knackigen Auslass zu 2, der für einen anderen Springer auf 1 zurückpasst.

1 muss von diesem Punkt aus 4 aus 5 Schüsse machen, bevor er zum nächsten Punkt vorrücken kann. Wenn 1 nicht die erforderlichen 4 aus 5 Schüsse macht, die Spieler rotieren und 2 wird zum Schützen, 3 der Passant und 1 der Rebounder.

Wenn ein Spieler den nächsten Platz erreicht, sie müssen von diesem Punkt aus 4 aus 5 machen, um voranzukommen. Wenn dieser Spieler kein 4-von-5 erhält, sie müssen eine Stelle zurückgehen.

Die Spieler konkurrieren, um zu sehen, welcher Spieler sich am weitesten um das Horn bewegt. Setzen Sie ein Zeitlimit, oder legen Sie fest, wie oft jeder Spieler schießen darf

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Explosions-Layups

Dies ist ein großartiges Ballhandling- und Konditionstraining, das Ihre Spieler zwingt, so schnell wie möglich zu dribbeln, während sie die Kontrolle behalten. explodiert in den Korb, und starke Layups mit beiden Händen machen.

DIAGRAMM 6: Explosions-Layups. Ausgehend von der Grundlinie, 1 dribbelt mit der rechten Hand hart bis zur Halbfeldlinie. Wenn 1 die Mitte des Gerichts erreicht, er oder sie macht einen Richtungswechsel, schaltet auf Linksdribbling um, nimmt den Ball zurück in Richtung Korb, explodiert zum Reifen, und endet mit einem Linkshänder-Layup.

Nach dem Layup, 1 greift den Ball, während er durch den Reifen kommt, bringt es auf die gegenüberliegende Seite des Korbes, und dribbelt hart mit der linken Hand zum Halbfeld. Im Mittelfeld, er oder sie macht einen Richtungswechsel und dribbelt mit der rechten Hand hart zum Korb und endet mit einem explosiven rechtshändigen Layup.

[Bohrer zum Schärfen des Schießens, Ball-Handling-Fähigkeiten Von Eric Musselman, Basketballtrainer der Männer, University of Nevada &ehemals Golden State Warriors/Sacramento Kings: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042452.html ]