Tom Izzos 5-gegen-5-Rebound-Drill von Tom Izzo, Basketballtrainer der Herren, Michigan State University, Osten Lansing, Michigan

Unsere Teams sind immer stark in den Boards, weil wir einen philosophischen Schwerpunkt auf Rebounding legen. Wir tun dies mit einer Kombination aus Rückprallbohrern, Krafttraining (durch Gewichtheben), und durch die Entwicklung einer rebounding Denkweise.

Der folgende Rebound-Drill ist hart umkämpft, und es hilft den Spielern, das offensive und defensive Glas zu verbessern.

Konkurrenzfähiger Rückprallbohrer

Diese Übung ist ein kompetitives Spiel. Das erste Team bis 10 Punkte gewinnt. Teams erhalten einen Punkt für einen defensiven oder offensiven Rebound, und ein Punkt für die Wertung. Die Xs und Os tauschen die Plätze nach jedem Spiel. Es gibt keine Grenzen.

DIAGRAMM 1: Die Xs (Verteidigung) werden wie abgebildet in der Spur aufgestellt, und das Os (Offensive) werden am Umfang hinter der 3-Punkte-Linie positioniert. Ein Trainer mit einem Ball wandert durch den Umkreis und kann jederzeit schießen. Der Trainer schießt während der Übung nie von derselben Stelle.

---

DIAGRAMM 2: Wenn der Trainer den Arm hebt, um zu schießen, die Xs laufen und boxen die Os aus, die zu den Brettern brechen.

Der Trainer verfehlt absichtlich einen Sprungschuss, und die beiden Teams kämpfen um den Rebound.

---

DIAGRAMM 3: Wenn ein Verteidiger den Rebound sichert (X4 wie abgebildet), er oder sie dreht sich sofort um, sucht den Trainer, und wirft einen Auslasspass. Das defensive Team erhält dann einen Punkt.

Alle Spieler kehren zu ihren Startpositionen zurück, und die Übung wird fortgesetzt.

---

DIAGRAMM 4: Wenn ein offensiver Spieler den Rebound ergreift (O4 wie gezeigt), er oder sie versucht, den offensiven Rebound zurückzudrängen und zu punkten. Das offensive Team erhält einen Punkt für den offensiven Rebound und einen Punkt für den gemachten Korb. O4 darf beim Wertungsversuch nicht zu einem Mitspieler passen.

» Sehen Sie sich weitere Übungsübungen von Winning Hoops an

[Tom Izzos 5-gegen-5-Rebound-Drill von Tom Izzo, Basketballtrainer der Herren, Michigan State University, Osten Lansing, Michigan: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042448.html ]