Vollgericht, V-Cut-Bohrer beginnt mit der Praxis Von Keith Cooper, Assistent des Trainers der Männer, Zentrale Washington University, Ellensburg, Washington

Alle Trainer sind sich der Bedeutung eines guten Trainingsstarts bewusst. Eine der besten Übungen, die wir verwendet haben, um einen guten Start ins Training zu gewährleisten, ist der Full-Court, V-Schnitt-Bohrer.

Dies ist eine Übung, die entwickelt wurde, um in kurzer Zeit mehrere offensive Grundlagen in eine Vollfeldübung zu integrieren. Sobald Ihre Spieler gelernt haben, wie man die Übung richtig macht, es dauert normalerweise nur 10 Minuten von Anfang bis Ende.

Wie es funktioniert

Die Übung beginnt damit, dass die Spieler gleichmäßig in vier Reihen verteilt sind – mit A gekennzeichnet, B, C und D – wobei jeder Spieler in Reihe A einen Basketball hält.

DIAGRAMM 1:Vollplatz, V-Schnitt-Bohrer. Der erste Spieler in Linie B führt einen V-Cut-Downcourt aus und kommt zurück, um einen Pass von Spieler A zu erhalten. Betonen Sie die Spieler in Linie B, dass sie aggressiv zurückkommen müssen, um den Pass zu treffen.

Nach Erhalt des Passes, Spieler B verwendet einen Front-Pivot und passt zum ersten Spieler in Linie C, ohne zu reisen. Spieler C verwendet auch einen V-Schnitt, und bricht hart, um den Pass von B zu treffen.

Die Konzentration auf Fähigkeiten wie richtige V-Cuts und Pivoting verhindert viele Ballverluste, wenn Druckverteidigung in einer Live-Spielsituation angewendet wird.

Kommunikation und Timing

Um Ihre Spieler an die Kommunikation zu gewöhnen, Lassen Sie Ihre Spieler während der gesamten Dauer der Übung ständig verbale Anrufe tätigen. wobei der Passant den Namen des Empfängers und der Empfänger den Namen des Passanten ruft.
Einer der Schlüssel für gutes Timing bei dieser Übung besteht darin, dass der nächste Spieler in der Reihe seinen V-Cut beginnt, während der Ball in der Luft ist und auf den Spieler zugeht, der der Passgeber wird.

Alle Pässe – außer Backcut, Backdoor- oder Post-Entry-Pässe – sollten knackige Brustpässe sein.

Nach dem Passieren, Die Spieler laufen bis zum Ende der nächsten Reihe. Der erste Spieler in Linie D prallt alle Fehlschüsse ab und verwendet einen 2-Fuß-Power-Layup, um das Spiel zu beenden. Nachdem Sie die Aufnahme oder Folgeaufnahme gemacht haben, Spieler D schnappt sich den Ball, während er durch den Korb kommt und Speed-Dribblings über die gesamte Länge des Bodens außerhalb der Linie C und schießt den entsprechenden Schuss auf den anderen Reifen. Um die Dinge in einem guten Tempo zu halten oder die Dinge durcheinander zu bringen und die Spieler wachsam zu halten, Lassen Sie den Trainer rufen oder eine Sequenz für die Art von Schuss erstellen, die Ihre Spieler in Linie D verwenden sollen (z. B. Speed-Layup, umgekehrtes Layup, hochziehen, Sprungwurf).

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Wenn Spieler D den Schuss verfehlt, er oder sie prallt ab und folgt ihm mit einem 2-Fuß-Power-Layup. Der nächste Spieler in Reihe A nimmt den Ball, wie er durch das Netz kommt, und passt zum nächsten Spieler in Reihe B, wer macht den V-Schnitt in Richtung Linie A.

Während die Übung fortschreitet, Die Schussfolge der Spieler in Reihe D sollte sein:

1. Speed-Layup.
2. Reverse-Layup.
3. Catch-and-Shoot-Sprungschuss.
4. Klimmzug-Sprungschuss, nach einem Crossover-Dribbling.
5. Catch-and-Shoot 3-Punkt-Sprungschuss.
6. Kehren Sie zu C zurück, um einen 3-Punkte-Sprungschuss von der Oberseite des Schlüssels zu erzielen.
7. Zurück zu C oben auf dem Schlüssel. D postet dann auf dem gegenüberliegenden niedrigen Block, und C dribbelt, um einen Passwinkel zwischen Flügel und niedrigem Pfosten zu erreichen.
8. Hartes Dribbling von C direkt auf D, Dies ist das Signal von D, einen Backcut auszuführen und nach einem Backdoor-Bounce-Pass von C zu suchen.

Der erste Spieler in Reihe A wird als „Change-it“-Spieler bezeichnet. und wenn er oder sie wieder den ersten Platz in Linie A erreicht, Es ist Zeit, zur nächsten Aufnahme in der Sequenz zu wechseln. Schieße jeden Schuss zweimal.

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