Team-Schießübungen zur Intensivierung der Übungen Von Marty Gaughan, Benet-Akademie, Lisle, Illinois

Hier ist eine Übung, die als Pre-Game-Übung verwendet werden kann, oder an zwei Körben während des Trainings verwendet. Es kann auch eine sehr wettbewerbsfähige Übung sein, wenn Sie die Punktzahl behalten und den Spieler belohnen, der in einer vorgegebenen Zeit die meisten Schüsse macht.

Diese Übung dient als Schießübung, die die Beinarbeit betont, Vorbeigehen, zurückprallen, und bietet eine große Auswahl an verschiedenen Arten von Aufnahmen.

Bilden Sie Ihr Team in zwei Reihen; eine Linie ist eine Schusslinie, während die andere Linie als Pass- und Reboundlinie dient. Verwenden Sie vier Basketbälle, und lassen Sie den Bohrer kontinuierlich laufen.

Richten Sie 10 Aufnahmestationen ein, wie in den folgenden drei Diagrammen gezeigt.

Aufnahmestationen 1 bis 3

DIAGRAMM 1. Aufnahmestationen (1 bis 3).

• 1 :Spot-up-mittlerer Jumper (15 bis 17 Fuß).
• 2 :Spot-up-Jumper vom rechten Flügel (15 bis 17 Fuß).
• 3: Spot-up-Jumper vom linken Flügel.
  

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Aufnahmestationen 4 bis 7

DIAGRAMM 2. Aufnahmestationen (4 bis 7).

• 4 :Schießen aus dem Schnitt (über die Fahrspur von der rechten Seite.
• 5 :Schießen aus dem Schnitt (über die Fahrbahn von der linken Seite).
• 6 :Abschuss vom Schnitt (von der Grundlinie zum Flügel auf der linken Seite).
• 7 :Abschuss vom Schnitt (von der Grundlinie zum Flügel auf der rechten Seite).
  

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Aufnahmestationen 8 bis 10

DIAGRAMM 3. Aufnahmestationen (8 bis 10).

• 8 :Ausblenden der Überblendung (von der rechten Seite).
• 9 :Ausblenden der Überblendung (von der linken Seite).
• 10 :Schießen aus dem Dribbling (sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite).

In jeder der ersten neun Stationen lass deine Schützen zur Pass- und Abpralllinie gehen, und lassen Sie den Passanten zur Schusslinie gehen. In der letzten Station, Lassen Sie sie oben auf dem Schlüssel zwei Linien bilden und schießen Sie dann das Dribbling ab.

Lassen Sie Ihr Team an dieser Übung entweder für eine bestimmte Anzahl von Schüssen pro Station arbeiten, oder für eine bestimmte Zeit von jedem Punkt aus zu fotografieren. Ziehen Sie Punkte in der Übung ab, wenn ein Fehlschuss den Boden trifft. Dies zwingt Ihre Spieler, ihren Schüssen zu folgen, Lesen Sie die Karamell verfehlt, und prallen aggressiv ab.

[Team-Schießübungen zur Intensivierung der Übungen Von Marty Gaughan, Benet-Akademie, Lisle, Illinois: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042464.html ]