Purdue Full-Court Drill bringt Übergänge zum Kochen Von Kristy Curry, Cheftrainerin der Damen, Texas-Tech-Universität, Lübeck, Texas

Hier ist eine wettbewerbsfähige Teamübung, die unsere Spieler fast täglich durchführen möchten. Laufen Sie unter spielähnlichen Bedingungen mit voller Geschwindigkeit, diese Übung betont das Passieren, fangen, Kommunikation und Finishing-Layups. Es kann auch als ausgezeichnete Aufwärmübung dienen.

Beginnen Sie damit, die Spieler wie in der Abbildung gezeigt auf dem Boden zu positionieren.

DIAGRAMM: Auf das Signal des Trainers O1 beginnt die Übung, indem er zu X1 übergeht. O1 rennt hart im Downcourt, erhält einen Pass zurück von X1, geht ohne zu dribbeln an X2 weiter, und sprintet weiter feldabwärts und erhält den Pass von X2 zurück, nachdem O1 die Halbfeldlinie überquert hat. O1 geht dann weiter zu X3, der den Pass ungefähr in der Mitte der Bahnlinie für einen Layup in vollem Schritt an O1 zurückgibt.

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Gleichzeitig, auf der gegenüberliegenden Seite des Bodens, O2 geht an X4 über. X4 wirft einen Rückpass zu O2, der auf halbem Platz vor X5 wirft. X5 macht einen Rückpass zu O2, wer geht weiter zu X6. X6 gibt den Pass zurück, O2 im Schritt für einen Layup treffen.

Jeder Spieler schnappt sich den Ball, wenn er durch das Netz kommt, und wirft ihn dem nächsten wartenden Spieler (X7 bzw. X8) zu. Sobald jeder Spieler in der Reihe einen Layup gemacht hat, sie drehen eine Stelle nach unten und halten den Bohrer in Bewegung. Wenn O1 von beiden Seiten Layups gemacht hat, zum Beispiel, er oder sie würde X1 ersetzen X1 würde sich auf die Stelle von X2 bewegen, etc.

Der Bohrer wird für eine vorbestimmte Zeitdauer fortgesetzt. Setzen Sie sich Ziele für diese Übung (z. B. eine bestimmte Anzahl von Layups innerhalb eines festgelegten Zeitlimits). Wenn die Ziele nicht erreicht werden, die Spieler müssen Liegestütze machen. Ebenfalls, Bauen Sie bestimmte Strafen für die Anzahl der verpassten Layups ein, Umsätze, etc.

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