Jahlil Okafor wurde vegan, um seine schmerzenden Knie zu heilen, hat bereits 20 Pfund abgenommen

Wenn Jahlil Okafor den Verletzungsvirus bekämpfen kann, hat er das Potenzial, etwas Besonderes zu werden.

Der 21-jährige große Mann hat sich mit Knieproblemen beschäftigt, seit die Philadelphia 76ers ihn zum dritten Gesamtpick im NBA-Draft 2015 gemacht haben. Aber er zeigt Anzeichen von Dominanz, wenn er gesund ist und erzielte bei seinen ersten 103 NBA-Auftritten durchschnittlich 14,7 Punkte und 6,0 ​​Rebounds pro Spiel.

Um seine Haltbarkeit zu verbessern, hat sich Okafor vegan ernährt. Er ist jetzt auf 253 Pfund gesunken – 20 Pfund leichter als diesmal in der letzten Nebensaison – und sagt, dass er sich großartig fühlt.

"Es brauchte einige drastische Änderungen, um an diesen Punkt zu gelangen, und ich fühle mich wirklich gut", sagte Okafor kürzlich bei einem Sixers-Medienereignis. „Ich bin nicht voll vegan gesprungen. Ich habe mich nach und nach dazu durchgerungen. Zuerst habe ich Milchprodukte herausgenommen.“

Okafor glaubt, dass das Entfernen von tierischen Produkten (und insbesondere von Milchprodukten) seinem Körper helfen wird, den Strapazen einer 82-Spiele-NBA-Saison besser standzuhalten. „Ich habe irgendwo gelesen, dass Milchprodukte entzündlich sind und mein Knie in der letzten Saison immer angeschwollen ist. Ich hatte keine Ahnung davon, also habe ich, als ich das herausfand, auf Milchprodukte verzichtet. Jetzt bin ich vollwertiger Veganer und fühle mich großartig. Ich bleibe dabei.“

Obwohl das Spielen mit einem leichteren Gewicht ein todsicherer Weg ist, um das Pochen auf Okafors Gelenke zu reduzieren, könnten Milchprodukte wirklich ein Schuldiger hinter seinen schmerzenden Knien sein? Es hängt alles davon ab, wie sich Milchprodukte auf Okafor als Individuum auswirken. Selbst wenn er keine Laktoseintoleranz hat oder nicht an einer Milchallergie leidet, könnte A1-Kasein – ein Phosphoprotein, das in einem Großteil der in den USA produzierten Kuhmilch vorkommt – Probleme verursachen.

Laut Kamal Patel, Direktor der Gesundheits- und Ernährungswebsite Examine.com, deuten neuere Studien an Mäusen darauf hin, dass A1-Casein Entzündungen im Darm verursachen könnte. Ein entzündeter Darm kann zu einem sogenannten „Leaky-Gut-Syndrom“ führen. Wenn die Darmwand gereizt oder entzündet wird, verliert sie ihre selektive Durchlässigkeit. Ein gesunder Darm lässt nur bestimmte nützliche Dinge – wie Vitamine und Aminosäuren – durch die Darmwand in den Blutkreislauf entweichen. Ein undichter Darm verliert diese Fähigkeit und lässt oft schädliche Dinge wie unverdaute Nahrungspartikel, Toxine und Mikroben aus dem Darm entweichen und in den Blutkreislauf gelangen. Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, könnte das Leaky-Gut-Syndrom zu einer Vielzahl von Erkrankungen im ganzen Körper beitragen – wie z. B. rheumatoider Arthritis.

Es ist auch durchaus möglich, dass Okafor eine verbesserte Gelenkgesundheit erfährt, nicht weil er keine Milchprodukte mehr isst, sondern aufgrund einer Ernährungsumstellung. Wenn Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen, müssen Sie diese Kalorien und Nährstoffe durch andere Lebensmittel ersetzen. Wenn die von Ihnen hinzugefügten Lebensmittel ernährungsphysiologisch besser sind als das, was Sie zuvor gegessen haben, werden Sie die Vorteile einer besseren Ernährung spüren. „Wenn jemand anfängt, etwas weniger Käse, Joghurt und Milch zu essen und diese durch Gemüse, Obst, Bohnen, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen ersetzt, könnte er seinem Körper etwas Gutes tun, indem er Nährstoffe bekommt, die die meisten Milchprodukte nicht bieten“, sagt Ryan Andrews, RD bei Precision Nutrition.

Wenn man bedenkt, dass Okafor früher täglich Lebensmittel wie McDonald's-Wurst und Ei-McGriddles zu sich nahm, ist es kein Wunder, dass es ihm mit einer pflanzlichen Ernährung besser geht. "(Ich habe früher gegessen) eine Menge BS, Mann, aber ich habe es weggelassen und bin froh, dass ich es getan habe", sagte Okafor.

Okafor hofft, dass eine vegane Ernährung für ihn die gleichen Ergebnisse auf dem Platz bringen wird wie für Wilson Chandler. Chandler, ein 30-jähriger Stürmer der Denver Nuggets, erzielte letzte Saison neue Höchststände bei Punkten pro Spiel und Rebounds pro Spiel, nachdem er vegan geworden war.

Fotokredit:Cameron Browne/Getty Images

MEHR LESEN:

• Wie der vegane NBA-Veteran Wilson Chandler zu seiner besten Saison aller Zeiten führte
• Lohnt es sich wirklich, Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu streichen?
• Ist scharfe Soße gesund?

[Jahlil Okafor wurde vegan, um seine schmerzenden Knie zu heilen, hat bereits 20 Pfund abgenommen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001051424.html ]