Bohrer für Sparring im Boxen

Abgesehen von Fitnessanlage und Krafttraining, Sparring ist ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung für alle Boxer . Es ermöglicht Ihnen, Kampf Praxis mit Angriff und Verteidigung bewegt sich so , dass Sie gut gerüstet, um in den Ring zu kämpfen. Sparring ist kein echter Kampf , es ist ein kontrolliertes Training für das Lernen und die Verbesserung der Kampffähigkeiten ab. Probieren Sie verschiedene Bohrer , Ihre Stärken und Schwächen als Boxer zu verbessern. Levels

Zwei Ebenen der Boxen Sparring- Bohrer sind Körper und offenen Sparring. Körpersparringumfasst zwei Boxer Stanzen vom Hals bis zur Taille ohne Kopf-Kontakt . In dieser Ebene werden die Boxer noch empfohlen, Schutzausrüstung im Unglücksfall Schläge auf den Kopf zu tragen . Körpersparringist ein Anfänger , und das Ziel der Bohrer in dieser Ebene ist es, die anfängliche Angst , getroffen zu werden und auch das Werfen von Treffern verringern. Offene Sparring ist die nächste Stufe , um Körpersparring . Die Bohrer in dieser Ebene sind Schläge auf den Körper und Kopf.
Shadow

Shadowboxing ist ein Bohrer , wo zwei Kämpfer Box ohne tatsächlichen Kontakt . Die Boxer bewegen und werfen Schläge gegeneinander in den Ring , als ob in einem echten Kampf . Fighters bleiben innerhalb von sechs bis 12 Zentimeter voneinander entfernt , so dass eigentlich niemand in Kontakt . Beim Schattenboxen , können Sie Handschuhe tragen, um ihr Gewicht auf Ihre Hände zu gewöhnen. Achten Sie auf Ihre Gegner und reagieren auf seine Bewegungen , wie Sie Ihre eigenen Schläge zu werfen . Verschieben, wenn er wirft Schläge und Strategien entwickeln, Ihre Bewegungen , wenn Sie Öffnungen zu sehen.
Fünf Jab Drill

fünf jab Bohrer hat leichten Kontakt und ermöglicht die Kämpfer zu bewegen, um den Ring und schalten Fang fünf Spritzen, bei jeder Umdrehung . Jeder Kämpfer geht ein paar Schritte in jede Richtung und wirft fünf Spritzen in irgendeiner Weise oder Geschwindigkeit wie die anderen Fänge . Blocking ist auch erlaubt, Kreativität in der Verteidigung Taktik zu verbessern. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Balance , wie Sie Jabs werfen oder sich verteidigen, wie der Gegner wirft Zugriffe auf Sie. Das Ziel der fünf jab Bohrer ist , damit Sie daran gewöhnt, Werfen und Fangen Schläge zu bekommen. Werfen Sie einfach Jabs , das Ziel dieser Bohrer ist nicht auf Schläge zu landen , sondern um die Reaktionszeit und Fang Treffern zu verbessern. Dies hilft bei der Verbesserung der Haltung , Balance und Form. Vermeiden Sie es hart und konzentrieren sich auf die Technik ; . Beide Boxer sind nicht erlaubt näher als Armlänge zu sein
Drei Punsch Maximale

Dieser Bohrer beinhaltet zwei Boxer Sparring zu machen rechts-und Linksschlagkombinationenzu drei Schläge an jeder Umdrehung begrenzt. Wechseln Sie sich mit Ihrem Gegner werfen ein bis drei Stempel jab Kombinationen , ohne Haken oder Aufwärtshaken . Wie Sie Ihre Kombinationen zu werfen, ist der Gegner nicht erlaubt, Punsch zu begegnen , er darf nur zu blockieren. Dies bereitet Sie auf die rechte Hand Schläge in verschiedenen Kombinationen zu absorbieren. Die Auswirkungen sollte leicht sein und der Fokus liegt auf der Verbesserung Schlagkombinationen und Verteidigungstaktik .


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