Boxing Drills für Keeping Hands Up

Darstellungen Boxer können an den Wänden der Gräber aus dem alten Ägypten gefunden werden , so dass Boxen eine der ältesten Formen des Wettbewerbs . Boxer damals und heute wissen, wie wichtig halten die Hände auf, aber das ist nicht immer einfach, vor allem , wenn Sie müde werden. Eine Reihe von Bohrern kann Ihnen helfen, Ihre Hände auf, wenn Boxen . Spiegel

Eines der Probleme , die viele Boxer , ständig die Hände fallen verursacht, ist , dass sie nicht erkennen, dass sie es tun. Um dies zu korrigieren , ist es oft hilfreich, ein wenig Feedback über Ihre Boxen , während Sie Boxen sind . Eine Möglichkeit, dies zu tun ist, um einige Schattenboxen vor einem Spiegel zu tun. Der Spiegel wird Ihnen sofortiges Feedback über das Formular einzugeben , einschließlich , ob Sie Ihre Hände fallen oder nicht. Sie können dann selbst beheben , wenn Sie Ihre Hände Abwurf zu sehen.
Partner

Ein weiterer guter Weg , damit Sie Ihre Hände von Tropf ist, Ihren Trainer oder Sparringspartner erzählen , damit Sie für Ihre Fehler bezahlen . Sagen Sie ihnen , Ihre Hände fallen , indem Sie einen leichten Schlag oder Stoß , wenn die Hände fallen zu nutzen. Diese negative Verstärkung wird Ihnen helfen, die Gewohnheit, fallen die Hände brechen , denn niemand ist gerne gestanzt.
Straßenlauf

Eine andere Sache können Sie tun, um Ihnen helfen, Ihre Hände zu halten, ist , Ihre Hände während Ihrer Lauf , das wird manchmal auch als Straße der Arbeit bezeichnet , um mitzuhalten. Dies kann sich ein wenig seltsam, wer von Ihnen läuft oder wer geht in ein Auto , aber es wird dazu beitragen , dass Sie Ihre Hände halten , auch wenn Sie müde sind. Es ist , nach allem, am Ende einer Runde und in den späteren Runden , wenn Sie müde , dass Sie eher die Hände fallen sind . Versuchen Sie auch , um ein paar Schläge und Jabs Schatten werfen , wenn dabei Ihre Lauf .
Münzen

Eine beliebte Bohrer für Boxer , die ihre Kinn zu halten ist es, einen Tennis halten Ball zwischen Kinn und Hals, um dazu beitragen, die Gewohnheit. Es gibt eine ähnliche Bohrmaschine für die Hände , in dem Sie arbeiten auf Stanzen mit einer Hand , während Sie eine Münze oder etwas ähnliches zwischen Faust und Kiefer halten . Wenn Sie die Münze fallen , dann wissen Sie , dass Sie sich Ihre Hand weg. Nachdem Sie auf der einen Seite gearbeitet haben , können Sie die Münze auf die andere Seite und die andere Hand zu wechseln, und die Arbeit an Stanzen mit der anderen Hand , während Sie die Hände hoch .


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