Boxen Side Step Drills

Boxen Seite Stufenbohrer sind entworfen, um Ihnen helfen, den Ring zu schneiden, während ein Gegner gegenüber. Das Abschneiden der Ring ist ein effektiver Weg, um in der Nähe zu einer schnelleren Kämpfer bekommen sowie die Menge der Energie, die Sie während der Fahrt um den Ring ausüben zu begrenzen. Side -Stufenbohrer reichen von Formbohrer auf Geschwindigkeit und Schnelligkeit Bohrer. Grund Side Step

Diese basischen Seitenstufenbohrerwurde entwickelt, um Ihre Beinarbeit im Ring als auch Ihre Fähigkeit, Ecke Gegner verbessern. Stehen Sie in Ihrem normalen Kampfstellung mit Handschuhen bis vor Ihrem Gesicht. Wenn Sie ein Rechtshänder- Boxer sind, werden dem linken Fuß vor rechten Seite , mit dem rechten Fuß senkrecht auf den Körper. Auf Ihrem Trainer pfeifen, bewegen Sie Ihren linken Fuß auf der linken Seite , indem sie einen kleinen Schritt . Sobald Sie den linken Fuß landet , haben Sie den rechten Fuß folgen, bewegen , so dass Sie in der gleichen Position, die Sie in waren zu starten. Um nach rechts zu verschieben , bewegen Sie den hinteren Fuß zuerst , damit Ihre Füße niemals kreuzen. Bewegen Sie hin und her zwischen diesen beiden Positionen so schnell wie Sie können, bis müde. Linkshänder Boxer wird das Gegenteil tun.
Karaoke

Karaoke Beinarbeit sind ein Bohrer zur Verbesserung Ihrer seitliche Bewegung , die direkt die Ihnen helfen, Seitenschritt, während in der Boxring . Stehen Sie gerade , die Knie leicht gebeugt und die Arme auf Schulterhöhe nach Balance erweitert. Von hier aus beginnen, sich auf der rechten Seite , überqueren Sie das linke Bein über das rechte durch Drehen der Hüfte nach links. Sobald Sie das linke Bein kreuzt , Schritt mit dem rechten Fuß , überqueren Sie das linke Bein unter dem rechten durch Drehen der Hüfte in die entgegengesetzte Richtung . Führen Sie diese Bewegung flüssig , bis müde.
Side Step Jump Rope

Dieses Springseil Bohrgerät wird Ihre Ausdauer und Ihre Seitensprungfähigkeitverbessern. Beginnen Sie mit dem Seilspringen in einem normalen Tempo , hin und her zwischen den beiden Beinen in einer flüssigen Bewegung. Von hier aus , Seitenschrittüber das Seil , indem Sie das rechte Bein leicht vom Boden und auf der rechten Seite. Wie Sie dies tun, heben Sie das linke Bein vom Boden ab , so dass das Seil , unter Ihnen vor dem Schalten Sie Ihren Körper auf die Seite übergeben . Führen Sie diese Übung in beiden Richtungen, bis müde.
Side Step Gang-Bohrmaschine

Diese Seite Schritt Bohrmaschine wird Ihre Schnelligkeit und Geschwindigkeit in den Ring zu verbessern. Stellen Sie sich vor einem Sparring-Partner mit Ihrem Coach an der Seite des Rings. Mit euch beiden in Kampf Substanzen haben Ihr Coach einen Timer für 60 Sekunden. Innerhalb dieser 60 Sekunden müssen Sie Falle Ihre Gegner in der Ecke ohne mit den Händen . Als Ergebnis müssen Sie die Seite Schritt effektiv , ihn in die Enge . Wenn er in der Ecke für mehr als einige Sekunden eingefangen , den Bohrer gewinnen Sie.


[Boxen Side Step Drills: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001003177.html ]