Hand Wrap Tutorial

Hand Wraps sind eine instrumentale Teil der Boxen. Sie schützen Ihre Knöchel , Handgelenke und Hände vor Verletzungen wie Brüche oder Verstauchungen . Tragen Wraps allein ist nicht genug, aber Sie müssen auch wissen, wie zu wickeln , um den besten Nutzen aus ihnen zu bekommen. Es gibt mehrere geeignete Wege, um zu wickeln. Es hängt davon ab , welche Art von Boxen Sie die Vorbereitung zu tun . Sparring und Wettkampf erfordern komplexere Formen der Verpackung , da die Hände werden dauerhaft höheren Ebenen von Stress. Anleitung
Wrapping zwischen den Fingern
1

Legen Sie die Schlaufe um den Daumen einer Hand und nehmen Sie die Verpackung um das Handgelenk mehrmals.

2 Bringen Sie den Wrap über die Spitze des Daumens und vollständig wickeln um ihn herum , bevor sie um das Handgelenk wieder und dann um die Handfläche.
3

Verbreiten Sie Ihre Finger und wickeln Sie das Material um die Knöchel mehrmals vor der Verpackung um das Handgelenk wieder .
4

Bringen Sie den Wrap in zwischen Zeige-und Mittelfinger . Jetzt wieder unter die Daumen gehen und kommen wieder zwischen dem Mittel-und Zeigefinger, dann wiederholen Sie die Bewegung um den Daumen , bevor er wieder auf und zwischen dem Ringfinger und kleinen Finger .
5

Fertig durch Umwickeln die Knöchel zwei oder drei Mal vor der Fertigstellung durch Wickeln um das Handgelenk.
Grund Hand Wrapping
6

die gleiche Weise wie mit Schritt 1 oben mit den Fingern verteilen Start aus und machen eine Schleife um den Daumen.
7

Wickeln um das Handgelenk dreimal vor dem Verpacken vollständig um den Daumen.
8

zurück um den Daumen wieder vor der Verpackung um das Handgelenk wieder . Wiederholen Sie dies dreimal.
9

beginnen die Finger zu wickeln. Halten Sie Ihre Finger spreizen und wickeln von Seite zu Seite dreimal. Wickeln um das Handgelenk wieder .
10

bringen wrap up und Faden zwischen dem Ring -und Mittelfinger , bevor Sie wieder um das Handgelenk wickeln . Verwenden Sie überschüssige Material durch Wickeln um die Finger . Fertig , indem Sie den Klettverschluss am Handgelenk.


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