Wie rückwärts Skate

Skating rückwärts ist ein viel wie Skating vorn. Sie müssen Ihr Körpergewicht über Ihre Schlittschuhe zentriert , halten Sie einen tiefen Knick in den Knien, geradeaus schauen und geben Sie alle können mit jedem Druck auf den Skates. Der Unterschied ist, dass Sie ein C- Schnitt im Eis anstatt eine gerade Push in einem 45 -Grad-Winkel vom Körper zu machen. Was Sie
Eishockey oder Eiskunstlauf Brauchen
Hockey -Pads ( optional)
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1

die Rückwärtsbewegung , indem Sie auf den Brettern gewöhnen und sanft drängen sich nach hinten. Lassen Sie Ihre Füße, um über das Eis gleiten und finden Sie Ihren Gleichgewichtszentrum . Stellen Sie sicher, Ihr Körpergewicht wird über die Schlittschuhe und die Knie sind gebeugt zentriert . Je niedriger Sie auf das Eis sind , desto stabiler werden Sie , egal ob Sie vorwärts oder rückwärts zu skaten .
2

auf dem linken Fuß Verlagern Sie Ihr Gewicht . Drehen Sie den rechten Fuß so seine Ferse ist neben dem Eis und der Zeh ist in der Nähe der Zehen des linken Fußes . Ihre Füße sollten werden sie ein Upside- down " L", wenn Sie sich an ihnen zu suchen.
3

aus dem vorderen Teil des rechten Skate gegen das Eis schieben , und stellen einen großen, rückwärts "C "-Form in das Eis mit dem rechten Fuß . Verwenden Sie so viel Kraft wie möglich durch die Kugel des rechten Fußes die maximale Energie , um sich rückwärts treiben zu geben.
4

Recover rechten Fuß nach Beendigung der "C "-Form und auf das Eis , parallel zu dem linken Fuß. Gönnen Sie Ihrem Körper , einen Moment vor dem Positionieren Sie den linken Fuß auf die gleiche Weise und Schieben nach links gleiten .
5

nach innen drehen Sie den linken Fuß legen und die Mehrheit der Ihr Gewicht auf den rechten Fuß. Ihr linker Fuß sollte nun in der Nähe der rechten Zehe zu sein, wieder einmal ein upside-down "L" Drücken Sie Ihr Gewicht durch die Kugel aus dem linken Fuß in das Eis und eine "C "-Form in dem Eis mit dem linken Fuß.
6

Recover linken Fuß und lassen Sie Ihren Körper nach hinten gleiten . Wiederholen Sie mit dem rechten Fuß, dann abwechselnd auf dem linken Fuß. Halten Sie tun dies, bis Sie in der Lage, weniger Zeit Fliegen und mehr Zeit schreitet mit alternierender Fuß verbringen.


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