Ausfallzeiten nach der Fechtsaison können Fluch und Segen zugleich sein. Es ist ein Segen, weil der Druck in vielerlei Hinsicht weg ist, Fechter können durchatmen und ihre Köpfe zusammenstecken. Es ist ein Fluch, denn für viele Fechter ist es eine Herausforderung, die Motivation zum Training zu finden, wenn kein Wettbewerb vor ihnen liegt.

Viele Fechter planen im Voraus für das nächste Jahr oder sind frisch von den Fencing Summer Nationals, die ihnen helfen, den Sommer über motiviert zu bleiben. aber es gibt viele, die Schwierigkeiten haben, den Antrieb zu finden, um loszulegen.

Es ist wichtig, diese Motivation zurückzugewinnen, und was Sie vor allem brauchen, ist, die Werkzeuge zu nutzen, von denen Sie nicht einmal wissen, dass Sie sie haben! Im Mittelpunkt der Ausbildung steht ein Fechter, der sich selbst beibringt, anders zu denken.

Aber wie macht man das? Hier sind fünf Techniken, um Motivation zu finden, in der Nebensaison aufzustehen und zu gehen.

Motivationstechnik Nr. 1 außerhalb der Saison – Machen Sie es wahr

Dies ist eine Idee, die Fechtern eine greifbare Möglichkeit gibt, die Bedeutung des täglichen Trainings zu erkennen. Kästchen in einem Kalender haben keinen großen Einfluss auf unser Verständnis, da es sich nur um Zeilen auf einer Seite handelt.

• Wähle einen Gegenstand, der jeden Trainingstag repräsentiert, bevor die Saison wieder beginnt. Es könnten Münzen sein, Pralinen, Dollar-Scheine, was immer Sie zur Hand haben und sich motivierend anfühlen.
• Überlegen Sie, wie viele Trainingstage Sie idealerweise in der Freizeit haben (hier kommt dieser Kalender ins Spiel). Wenn das drei Tage die Woche oder vier Tage die Woche sind, was auch immer Sie und Ihr Trainer entscheiden, Zählen Sie die Tage, die Sie zwischen jetzt und dem Beginn der Fechtsaison haben. Wenn Sie zum Beispiel zehn Wochen lang vier Tage die Woche trainieren möchten, das sind vierzig trainingstage.
• Zählen Sie so viele Gegenstände aus und legen Sie sie vor sich auf einen Tisch.
• Holen Sie sich zwei Gläser und beschriften Sie eines mit „Tage, an denen ich trainiert habe“ und „Tage, an denen ich das Training ausgelassen habe“
• Jeden Trainingstag in der Nebensaison, der Fechter wirft seine Münze oder sein Bonbon in das entsprechende Glas.
• Am Ende der Pause dürfen sie behalten, was in der Dose "Tage, an denen ich trainiert" ist, aber sie müssen alles in der Dose "Tage, an denen ich das Training übersprungen habe" verschenken!

Unser Gehirn hat Schwierigkeiten, große Zahlen zu verstehen. Alles über zehn fällt oft in diese nebulöse Kategorie von „viel“. Das ist NICHT hilfreich beim Fechtentraining! Wir müssen sehen, wie viel Training wir verpassen, wenn wir es einfach abnehmen. wir müssen es in unseren Händen halten, damit es wahr wird. Ein Tag Training scheint nicht so viel zu sein, Aber wenn man fünfzig Jelly Beans in den Händen hält, fühlt es sich gehaltvoll an! Das liegt daran, dass es erheblich ist.

Eine Auszeit vom Fechttraining für den Sommer oder die Nebensaison zu nehmen, scheint keine große Sache zu sein. aber in Wirklichkeit verpassen Fechter, die dies tun, eine Menge Fortschritte, die sie machen könnten. Darüber nachzudenken, eine Fechtstunde nach der anderen zu sein, scheint keine große Verschwendung zu sein. Die Erkenntnis, dass jede dieser verpassten Fechtkurse sich summiert, zeigt, was für eine Verschwendung es wirklich ist!

Eine Anmerkung hier ist, dass diese Motivationstechnik bei Fechtern jeden Alters gut funktioniert. Es hilft uns allen, das Gesamtbild dessen zu sehen, was unser Training ausmacht, auch wenn es so aussieht, als ob die Begründung für unser Training nicht so trocken ist, weil es keinen Wettbewerb gibt, für den man direkt trainieren kann.

Motivationstechnik in der Nebensaison #2 – Mach es visuell

Der Mensch ist ein visuelles Wesen. Aus diesem Grund können wir nicht aufhören, uns Bilder in unseren sozialen Medien anzusehen und die Kunst inspiriert uns immer noch so sehr. Das Coole ist, dass Fechter visuelle Hinweise verwenden können, um uns zum Training zu motivieren, wenn die Saison vorbei ist!

Bilder können Konkurrenten dabei helfen, diese Leidenschaft zu entfachen. Hier sind einige Ideen, wie das geht.

• Holen Sie sich ein Poster Ihres berühmten Lieblingsfechters für Ihr Schlafzimmer
• Fügen Sie Ihrem Computer/Tablet/Telefon einen Zaunbildhintergrund hinzu
• Hänge Bilder von DIR um das Haus herum auf
• Ändern Sie die Platzierung Ihrer Fechtausrüstung so, dass sie in der Nebensaison sichtbar ist. Hängen Sie es an einen Haken im Flur, anstatt es in den Schrank zu stellen.
• Hängen Sie Ihre alte Ausrüstung auf, um Ihre Wände zu dekorieren. Fechtjacken, alte Waffen, und Masken sind im Grunde Kunst, wenn man sie aufhängt! Und sie werden Sie für das Fechten begeistern.
• Hängen Sie ein Bild Ihres Trainers an einem Ort auf, an dem Sie es jeden Tag sehen werden. So kannst du dich daran erinnern, dass sie für dich ziehen und dein Training unterstützen!
• Hängen Sie eine olympische Flagge vor Ihrem Haus auf. Diese Ringe sind eine starke Motivation.
• Zeigen Sie Ihre Fechttrophäen/Medaillen/Zertifikate. Jeder von ihnen existiert, weil Sie durch Training hart für sie gearbeitet haben!

Der Trick besteht darin, das Fechten im Kopf zu behalten, damit die Aufregung während der Saison und am Ende der Saison erhalten bleibt. Je besser Sie Ihr eigenes positives Denken über das Fechten unterstützen, desto besser kommst du zu deinem Training, ohne dich selbst davon überzeugen zu müssen.

Aber was ist, wenn Sie schon überall an Ihren Wänden Zäune haben? (Hey, einige von uns sind schon dort!) Dann versuchen Sie, Dinge zu verschieben. Die Wissenschaft sagt uns, dass die Bewegung unserer physischen Umgebung unser Gehirn auf glückliche Weise erregt. Deshalb tut es so gut, die Möbel umzustellen oder den Rasen zu mähen. Dieses Wohlfühl-Gefühl wird mit dem Fechten in Verbindung gebracht, wenn es Ihre Fechtdekorationen und Bilder sind, die Sie bewegen!

Motivationstechnik außerhalb der Saison #3 – Mach es persönlich

Dies ist eine perfekt kraftvolle und wundervolle Technik, die ERSTAUNLICH funktioniert! Widme dein Training außerhalb der Saison einer besonderen Person in deinem Leben. Oft fällt es uns schwer, Dinge für uns selbst zu tun, aber wir können sie meisterhaft für jemand anderen tun.

Hier haben Sie zwei Möglichkeiten.

• Widme dein Fechttraining außerhalb der Saison einem Trainer, Elternteil, Geschwister, Fechten Held, usw.
• Widme dein Fechttraining außerhalb der Saison einem Gegner.

Entweder eine dieser Optionen funktioniert wunderbar, je nachdem was du in deinem leben vor hast.

Fechten ist kein halsbrecherischer Sport, obwohl er Schwertkampf ist. Wir wollen sicherlich nicht mehr aus Rivalitäten machen, als sie sein müssen, oder sie in etwas Negatives verwandeln. Wenn Sie jedoch einen bestimmten Fechter haben, den Sie in der Wettkampfsaison immer wieder nur schwer schlagen konnten, Dann kann es eine super Motivation sein, die Trainingszeit außerhalb der Saison der Bewältigung der Herausforderungen zu widmen, die sie darstellen. Wenn dieser faule Sommernachmittag anbricht und du denkst „Ich nehme mir diesen einen Trainingstag einfach frei“, Du denkst an diesen speziellen Rivalen, der dich herausfordert, und gehst an die Arbeit, um dich selbst zu verbessern!

Auf der anderen Seite, Das Fechten außerhalb der Saison jemandem zu widmen, der Ihnen wichtig ist oder den Sie beeindrucken möchten, ist auch unglaublich mächtig. Kinder können ihr Training einem geliebten Großelternteil widmen und sie während der Nebensaison über ihre Fortschritte auf dem Laufenden halten und sie über den Sommer auf dem Laufenden halten.

Motivationstechnik außerhalb der Saison #4 – Sehen Sie sich wichtige Wettbewerbe an

Manchmal ist die beste Motivation ein bisschen Tagträumen! Oder vielleicht sollten wir es Inspiration von den Besten nennen.

Die besten Fechter der Welt kämpfen jeden Sommer um den Spitzenplatz bei der Fecht-WM. außer in den Jahren, in denen die Olympischen Spiele stattfinden (in diesem Fall werden Sie natürlich das Fechten bei den Olympischen Spielen zur Motivation verfolgen!). Es gibt viele Möglichkeiten, die Fecht-Weltmeisterschaften online zu verfolgen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist eine schnelle Suche, um herauszufinden, wo Sie zuschauen können.

Es kann ein bisschen Fantasie sein, Spitzenfechtern zu folgen, Beobachten Sie Ihre Lieblingssportler und erfahren Sie alles über sie. Aber der Aufbau unserer Helden ist unglaublich inspirierend, egal wie Sie es schneiden. Dies ist eine großartige Motivationstechnik für Kinder, Aber vergessen Sie nicht, wie wichtig es für Jugendliche und Erwachsene sein kann, sich darauf einzulassen!

Die Weltmeisterschaften fallen immer mit der Nebensaison hier in den USA zusammen. Dies macht sie zur perfekten Wahl für Fechter, die einen zusätzlichen Schub an Spannung brauchen.

Motivationstechnik außerhalb der Saison #5 – einen Pakt schließen

Nichts ist so motivierend wie ein Partner! Verantwortlichkeit ist bei dieser Technik das A und O.

Es ist so einfach, einen Fechterkollegen zu finden, der auch mit der Motivation zu kämpfen hat, aufzustehen und nach der Saison zum Training in den Club zu kommen. Wenn Sie mit jemandem über Ihre Kämpfe und Ihre Herausforderungen sprechen, fällt es Ihnen leichter, aufzustehen und loszulegen.

Wenn Sie einen Freund in Ihrem Club und in Ihrer Klasse haben, Suchen Sie nach Fahrgemeinschaften oder gründen Sie soziale Dinge rund um Ihr Fechttraining, um Sie zu ermutigen, mitzumachen.

Aber das funktioniert, wenn Sie jemanden kennen, der in Ihrem Verein trainiert, oder wenn er zu den Fechtfreunden gehört, die Sie von weit her kennengelernt haben. Hast du einen Fecht-Brieffreund auf der anderen Seite des Landes, den du letztes Jahr auf einem SYC kennengelernt hast und mit dem du in Kontakt bleibst? Bitten Sie sie, Ihr Rechenschaftspartner für Ihr Training außerhalb der Saison zu sein!

Unabhängig davon, ob Ihr verantwortlicher Partner in Ihrem Club vor Ort ist oder jemand, der weit weg ist, Erstellen Sie einen Zeitplan, in dem Sie sich gegenseitig überprüfen und sich an diesen schwierigen Tagen gegenseitig motivieren. Senden Sie sich gegenseitig motivierende Zitate, Bilder, oder Lieder. Was auch immer für Sie funktioniert und Sie motiviert, sich zu bewegen! Freundschaft und Kameradschaft sind unabdingbar für den Erfolg im Sport und im Leben, Verwenden Sie es also, um Ihre Motivation für den Sommer des Fechttrainings in der Nebensaison zu behalten!

Wir hoffen, dass diese Ideen Ihnen helfen, die Nebensaison im Fechten optimal zu nutzen! Es ist eine perfekte Zeit für Fechter, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und ohne den Druck der Wettkampfsaison zu wachsen. Tolle Fechter fahren in den Urlaub, aber sie nehmen den sommer nicht ab. Was ist mehr, Alle Fechter finden, dass sich das Training außerhalb der Saison wirklich gut anfühlt!

[So finden Sie Motivation zum Training, wenn die Fechtsaison vorbei ist: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042642.html ]