Kreisbohrer

Zweck

Um während der Bewegung an präzisen Würfen zu arbeiten.

Erstellen

• Legen Sie einen einzelnen Kegel auf den Boden und lassen Sie und Ihren Partner sich gegenüberstehen. jeweils 5 Meter vom Kegel entfernt.
• Sie werden auch viele Fußbälle benötigen, um keine Zeit damit zu verschwenden, lose Bälle zu jagen.

Anweisungen

1. Der erste QB beginnt in einer athletischen Haltung, bereit, seinem Teamkollegen einen Wurf zu machen und nach rechts zu laufen.
2. Die QBs laufen dann im Kreis, langsam anfangen, aber langsam Geschwindigkeit aufbauen, Halten Sie ein 10-Meter-Polster zwischen ihnen, während sie Pässe hin und her werfen.
3. Nach 30-60 Sekunden, mach eine Pause, und beginne wieder in die entgegengesetzte Richtung zu gehen.

Coaching-Tipps

• Dieser Bohrer kann auch mit einem seitlichen Shuffle-Schritt oder einem Carioca-Schritt durchgeführt werden.
• Stellen Sie sicher, dass der Läufer seine Hüften niedrig hält, Kopf hoch, und behält die Kontrolle, wenn sie die Richtung ändern.

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