„14 Cones“ Linebacker Drill für Fumble Recovery

Drill-Typ:  Linebacker-Drill

Zweck

Diese Linebacker-Übung lehrt Spieler, eine gute Schlagposition beizubehalten, Beugen Sie die Knie und bleiben Sie immer in der richtigen Position.

Erstellen

• Verwenden Sie 14 Kegel und eine Tüte, und positionieren Sie sie wie in der Abbildung unten gezeigt.

Ausführung

1. Auf den Befehl „Los, “ kommt der Linebacker und nimmt einen Kegel, beuge die Knie, als ob er einen Fummel zurückgewinnen würde.
2. Der Linebacker geht um die Tasche herum und wiederholt seinen Weg zurück, den Kegel am Ende absetzen, wo er angefangen hat.
3. Der Spieler geht dann zum nächsten Kegel, hebt es auf und geht um die Tasche herum, wiederholt seinen Weg zurück und legt den Kegel mit den anderen ab.
4. Wenn der Spieler den letzten Kegel ablegt, er wird seitlich laufen, Berühre zwei Schilde, die auf dem Boden liegen, Komm zurück, nimm den Kegel, Leg es runter, nimm den Kegel, und legen Sie es ab.
5. Damit ist die Übung beendet.

[„14 Cones“ Linebacker Drill für Fumble Recovery: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039803.html ]