Abbau Anlage &Antrieb

Zweck

Um die Spieler locker zu machen und an ihrer Beschleunigung zu arbeiten, verlangsamen, und die Richtung unter Kontrolle ändern.

Erstellen

• 6 Kegel aufstellen – mit den ersten 4 ein Quadrat bilden, und dann platziere zwei weitere in einer Reihe, die aus dem Kreis herauskommen, wie in der Abbildung unten zu sehen.
• Die Spieler bilden am ersten Kegel eine Linie.

Ausführung

1. Der erste Spieler in der Reihe beginnt mit dem Sprint zum ersten Reifen zum zweiten, und dann mit seiner inneren Hand nach unten greifen, um die Seite des Reifens zu berühren, während er einen vollen Kreis um diesen Reifen fährt.
2. Er fährt dann weiter zum nächsten Reifen, fährt mit der Hand daneben und sprintet herum.

Coaching-Tipps

• Stellen Sie sicher, dass die Spieler ihre Füße nicht unter ihnen hervorquellen lassen – dies wird ihren Schwerpunkt abwerfen und die Wahrscheinlichkeit eines Ausrutschens oder Stolperns erhöhen.
• Die Spieler sollten einen Ball in der gegenüberliegenden Hand haben, die beim Laufen den Reifen berührt.

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