Ringbohrer

Zweck

Um an Agilität und Flexibilität zu arbeiten und gleichzeitig die Spieler locker zu machen.

Bohrer-Setup

• Du brauchst 3-4 Hula Hoop Reifen. Sie können sie alle separat einrichten, oder eine Zweikreisschaltung haben.

Wie es funktioniert

1. Der erste Spieler in der Reihe sprintet vorwärts, und beugen Sie sich dann vor, um ihre Hände auf den Ring zu legen, während sie in einer Schleife herumlaufen.
2. Die Spieler sollten sich darauf konzentrieren, gut schlank zu werden und das Gleichgewicht und die Kontrolle zu behalten.

Coaching-Tipps

• Ändern Sie die Route – Abbildung 8s, um die Welt, Spieler sollten sich bei voller Geschwindigkeit beim Richtungswechsel wohlfühlen.
• Sie werden auch ändern wollen, wie sie durch die Ringe laufen – Sie können sie zum Start sprinten lassen, aber stellen Sie sicher, dass Sie einige Shuffles untermischen, sowohl nach innen als auch nach außen gerichtet.

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