6 Kegelbohrer für Quarterbacks

Hier ist eine großartige Übung, die die Ballsicherheit und sanfte Beinarbeitsübergänge betont.

Ihr QB wird daran arbeiten, sich zurückzuziehen, seitlich in der Tasche bewegen, dann machen Sie sich fit und machen einen genauen Wurf.

Aufstellen

• Stellen Sie sechs Kegel auf, wobei vier Kegel in einer vertikalen Linie im Abstand von fünf Metern aufgestellt sind.
• Der fünfte Kegel sollte fünf Meter links von Kegel 2 stehen und der sechste Kegel sollte fünf Meter links von Kegel 3 stehen.
• Sie benötigen ein Ziel, auf das der Quarterback werfen kann.
• Der Trainer sollte in der Nähe sein, um Befehle zu rufen.

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Ausführung

1. Der Trainer sagt „Los“.
2. Der Quarterback beginnt beim ersten Kegel und fällt zurück zum zweiten Kegel.
3. Beim zweiten Kegel rutscht er hinüber zum dritten Kegel.
4. Beim dritten Kegel fällt er auf den vierten Kegel zurück.
5. Beim vierten Kegel rutscht er hinüber zum fünften Kegel.
6. Beim fünften Kegel fällt er auf den sechsten Kegel zurück.
7. Beim sechsten Kegel rutscht er nach vorne, bis der Trainer Wurf sagt.
8. Er legt und wirft den Ball zum Ziel, der seine Hände geflasht hat.
9. Der Drill kann umgekehrt werden, wenn die Spieler am gegenüberliegenden Ende des Kegel-Setups beginnen.

Diagramm

Coaching-Tipps

Drei Dinge, auf die Sie bei dieser Übung achten sollten:sanfte Übergänge von Kegel zu Kegel, zwei Hände am Ball für Ballsicherheit und Augen nach oben.

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[6 Kegelbohrer für Quarterbacks: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039813.html ]