Defensive Fußballübungen mit Taschen

Heute, Wir werden uns auf eine Reihe von defensiven Fußballübungen konzentrieren, die Taschen verwenden. Diese Übungen bereiten Ihre defensiven Spieler mit Sicherheit auf die Spielzeit vor!

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Das Wichtigste bei all diesen Übungen ist, dass Ihre Spieler immer in Bewegung sind. Abundzu, der Trainer ruft eine Kadenz, was eine Art Strafe für die Spieler ist, die sich nicht bewegen. Wenn Ihre Spieler auf Kadenz gehen, es gibt eine Anreiz-Erinnerung, damit es nie wieder passiert, wie Liegestütze oder Sit-ups.

Hier sind einige Punkte, die Ihre Spieler bei diesen Fußballübungen beachten sollten:

• Kopf hoch
• Geben Sie den Ball jederzeit ein – haben Sie einen Fokuspunkt des imaginären Fadenkreuzes auf dem Fußball, wo die vier Nähte zum „Fadenkreuz“ zusammenlaufen

  

• Halten Sie Ihre Hand bequem und bereit zum Zuschlagen

Für den ersten Bohrer in unserer Taschenserie, Sie sollten die Taschen gestaffelt haben, um die seitliche Bewegung beim Aussteigen zu verbessern. Dies ist der Bohrer "Seitenschritt", und es funktioniert auf Agilität, seitliche Bewegung, und keine Übergänge. Für diese Übung, Ihre Spieler werden eine breitere Basis haben wollen, Halten Sie die Füße so weit wie möglich auf dem Boden, damit sie beim Spielen nicht herumgestoßen werden. halte die Hüften etwas tiefer als sonst, und konzentrieren Sie sich darauf, die schnellsten Füße zu haben.

Der nächste Bohrer ist ein Seitenwebbohrer. Dieser Bohrer sollte von beiden Seiten ausgeführt werden, wie alle in unserem Blog erwähnten Übungen. Wir werden unseren Ausstieg haben, dreh unsere Hüften, und lernen, unsere Füße bei seitlichen Bewegungen unten zu halten. Bei seitlicher Bewegung, deine Spieler müssen in der Lage sein, die Richtung sehr zu ändern, sehr schnell. Dies ist eine gute Aufwärmübung, um an der Flexibilität der Ausrichtungen zu arbeiten, damit sie nicht zu eng sind. Diese Fußballübung entwickelt auch Agilität, schnelle Füße, und fördert die Flexibilität.

Die nächste Übung verwendet stationäre Taschen und ein Eis am Stiel. Dieser Bohrer eignet sich hervorragend zum Isolieren von Körperteilen. Ihre Spieler sollten auf den Knien sein, da sie sich bei dieser Übung auf ihren Oberkörper konzentrieren werden. Sobald Ihr Spieler Bewegung hat, er möchte seine Hände zusammenhalten und seine Hand im Rahmen des Lineman platzieren. Es geht darum, so schnell wie möglich zu sein und so schnell wie möglich zu diesem Fußball zu kommen.

Die letzte Übung funktioniert, indem Sie die Hände Ihres Spielers zum Aussteigen auf dem Schlitten bringen. Und wir werden ein Release auf unsere Gap-Seite bringen. In diesem Fall, Einige der Kinder werden Armunterwäsche oder Rippen verwenden, und einige werden Arm-Overs verwenden. Behalte eine breite Basis, ein guter Abgang am Ball, ein paar Schritte, und lassen Sie dann Ihre Spieler ihre Technik anwenden. Dies ist eine Grundtechnik und dann eine Bewegung, um aus dem Block herauszukommen. Erinnern Sie Ihre Spieler daran, niedrig zu bleiben, Bewegung ins Rückfeld bringen, und den Schlitten bewegen. Dies ist eine vorbestimmte Bewegung.

Verbringst du viel Zeit damit, deine Taschen bei defensiven Fußballübungen zu benutzen? Welche Taschenbohrer verwenden Sie am liebsten?

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