Fußballkonditionierung – Leiterübungen

Die Verwendung der Laufleiter ist eine großartige Möglichkeit, alles zu verbessern, von der Kondition, zu Schnelligkeit und Schnelligkeit, Beweglichkeit, es deckt alles ab –

Deshalb ist es ein Muss für mein Fußballtraining. Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie durchlaufen können, und Trainer kommen immer wieder mit ihren neuen und innovativen Möglichkeiten, die Leiter zu nutzen, Also, wenn du etwas hast, das du liebst, Lass es uns im Kommentarbereich unten wissen!

Die Laufleiter, Wenn Sie nicht vertraut sind, ist eine flache Strickleiter, die man auf den Boden wirft. Nächste, Sie haben Ihre Spieler an einem Ende der Leiter aufgereiht, und  dann lässt du sie

lose!

Schnelle Füße

Anfangen, gib ihnen einen leichten, und sie nach und nach etwas schwieriger machen. Diese erste Technik ist einfach, lass sie einfach durchlaufen, so schnell sie können, Setzen Sie einen Fuß in jedes Loch. Sobald sie das runter haben, lass sie auf Hochtouren gehen, und stellen Sie beide Füße in jedes Loch.

Ein Fuß in einem Loch

Hier würden sie durchlaufen lassen, zur Seite bleiben, und Aufsetzen eines Fußes in jedem Loch, während sie seitlich durchgehen. Lassen Sie sie die ersten paar Mal joggen, um sich daran zu gewöhnen. und sobald sie die Technik im Griff haben, lass sie konkurrieren! Sehen Sie, wer am schnellsten durchkommt, ohne Grenzen zu überschreiten!

Zwei Füße in einem Loch

Dieser ist etwas härter. Sie müssen hier wirklich mit den Füßen auf und ab arbeiten – sie werden beide Füße in jedes Loch stellen, bevor sie zum nächsten weitergehen. Wie zuvor – langsam anfangen, und dann wettbewerbsfähig machen!

Dies ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, wer Ihre schnellsten und wendigsten Spieler sind. also wenn du die stoppuhr in der tasche hast und sie offiziell machen willst – leg los!

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