Wide-Receiver-Bohrer – Den harten Haken machen

Sie möchten sich zwar nicht darauf verlassen, dass Ihre Empfänger den spektakulären Fang machen, es kann ein gewaltiger Schwung sein, wenn

Irgendwie schnappt sich ein Empfänger einen Ball, den sie nicht in die Finger bekommen konnten. Und obwohl wir es in der Praxis nicht zu einem großen Schwerpunkt machen, Wir verbringen nicht jeden Tag einige Zeit damit, diese extrem schwierigen Fänge zu machen.

Einhändiges Aufwärmen

Ich mache dies gerne als unsere erste Übung für Empfänger, wenn wir anfangen. Es ist eine großartige Aufwärmübung, und es macht den Kindern viel Spaß. Die Prämisse ist einfach – stellen Sie den Empfänger an der Line of Scrimmage auf, zurückfallen, und etwas Luft unter den Ball legen, so dass der Empfänger es verfolgen kann.

Hier wird es jetzt knifflig. Anstatt den Ball mit zwei Händen einzuholen, wie wir wollen, dass unsere Empfänger tun wann immer Sie haben die Chance, Wir möchten eine Situation simulieren, in der sich ihre andere Hand im Verteidiger verheddert oder anderweitig nicht verfügbar ist. Das Ziel hier ist also, eine Hand auszustrecken und den Ball fest in die Achselhöhle zu ziehen. die eine Hand fangen zu lassen.

Seitenlinienfang

Einer der schwierigsten Fänge aufgrund der unglaublichen körperlichen Koordination, die er erfordert. Hier werden wir üben, den Fang an der Seitenlinie zu machen und mit den Füßen nach innen zu stampfen. Während Sie in den meisten Levels nur einen Fuß nach unten bringen müssen, Hier werden wir unser Bestes tun, um zwei zu bekommen, Erweitern Sie einfach den Spielraum des Schiedsrichters für Fehler.

Stellen Sie zwei Mülleimer ein paar Meter von der Seitenlinie entfernt auf, und lassen Sie Ihre Empfänger im Feld ausrichten. Auf deinen Befehl hin sprinten sie zur Seitenlinie, und über die Mülltonnen springen. Wie sie springen, Du wirfst ihnen einen Pass direkt an die Seitenlinie, mit der Idee, dass sie den Fang machen und beide Füße in Grenzen bringen.

Dies kann ein sehr unnatürliches Gefühl sein – wir möchten natürlich unsere Füße vor uns selbst stellen, um entweder anzuhalten oder unseren Schwung fortzusetzen. Aber hier möchten Sie Ihren Spielern sagen, dass sie ihre Beine schlaff werden lassen. und lass ihre Füße über den Boden schleifen, hinter ihnen herlaufen, während sie ausserhalb der Grenzen fallen.

Und wenn es Ihnen mehr darum geht, das große Spiel in der Verteidigung zu stoppen, als es in der Offense zu schaffen, Schauen Sie sich diese von Profis empfohlenen defensiven Rückenübungen an!

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